乳癌怎麼摸出來？

乳癌怎麼摸出來？自己的乳房自己守護

乳癌是台灣女性癌症發生率第一位，早期發現、早期治療是提升存活率的關鍵。除了定期接受專業醫療檢查外，養成乳房自我檢查的習慣，能幫助我們更了解自己的身體，及早發現潛在的異狀。

雖然乳房自我檢查無法取代專業的醫療診斷，但它能讓我們更熟悉自己的乳房組織，更容易察覺細微的變化，進而提高警覺，及時就醫。以下提供一些乳房自我檢查的技巧，幫助您守護自己的健康：

一、視覺觀察：

• 鏡子前觀察： 脫去上衣，雙手自然垂放，觀察乳房外觀是否有任何變化，例如：皮膚凹陷、紅腫、潰瘍、橘皮樣變化、乳頭分泌物（尤其是帶血分泌物）、乳頭內縮或方向改變等。接著，雙手叉腰，收縮胸肌，再次觀察乳房是否有上述變化。最後，高舉雙手，重複觀察。
• 淋浴時觀察： 利用淋浴時肥皂的潤滑，以指腹輕輕滑過整個乳房、腋下以及鎖骨區域，感受是否有任何異常的腫塊或增厚。

二、觸診檢查：

• 姿勢選擇： 可以選擇平躺，在檢查側的肩膀下墊一個小枕頭，同側的手臂高舉過頭，讓乳房組織更均勻地分佈，方便觸診。
• 觸診方式： 使用指腹，而非指尖，以畫小圈的方式，由乳頭開始，逐步向外擴展，涵蓋整個乳房、腋下以及鎖骨區域。檢查的力道應由輕到重，感受不同深度的組織。
• 檢查範圍： 除了乳房本身，腋下和鎖骨上方的淋巴結也需要仔細檢查，感受是否有腫大或疼痛。
• 規律檢查： 建議每月一次，選擇月經結束後的一週進行，此時乳房較為柔軟，容易觸診。停經後的女性則可選擇每月固定的一天進行。

三、紀錄與追蹤：

• 紀錄變化： 建議將每次檢查的結果記錄下來，包括觀察到的任何變化，例如腫塊的大小、位置、質地等。
• 及時就醫： 如果發現任何異常，例如摸到腫塊、乳房外觀改變、乳頭分泌物等，應立即就醫，尋求專業的醫療診斷。即使腫塊很小，也不要掉以輕心。

需要強調的是，乳房自我檢查並不能完全取代醫生的專業檢查。 乳房X光攝影和乳房超音波是更有效的篩檢工具，可以偵測到更小的病灶。建議45歲以上的女性，每兩年接受一次乳房X光攝影檢查；有乳癌家族史的女性，則應提早開始篩檢，並與醫師討論適合的檢查頻率。

乳房的健康需要我們用心呵護，養成定期自我檢查和接受專業醫療檢查的習慣，才能有效降低乳癌的威脅，守護自己的健康。

額外提醒：

• 除了上述方法，也可以參考一些乳房模型或教學影片，更清楚地了解乳房的構造和自我檢查的技巧。
• 保持健康的生活方式，例如均衡飲食、規律運動、控制體重、避免過量飲酒等，也有助於降低乳癌的風險。

希望這篇文章能幫助您更了解如何進行乳房自我檢查，並提醒您重視乳房健康。

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