什麼保健品可以提神？

提神保健品，幫你擺脫疲勞！

現代人生活步調快，工作壓力大，常常感到疲憊不堪。除了調整生活作息、保持充足睡眠和均衡飲食外，適當補充一些保健品也能幫助提振精神，提升工作效率。以下就來介紹幾種常見的提神保健品：

1. B群活力泉源，擊退疲勞感：

維生素B群是人體能量代謝不可或缺的營養素，能幫助將食物轉化為能量，維持神經系統正常運作。其中維生素B1、B2、B6、B12等都與能量代謝息息相關，缺乏時容易感到疲倦、注意力不集中。補充足夠的維生素B群能有效改善疲勞，提升精神。

2. 人參補氣提神，增強體力：

人參自古以來就被視為滋補強壯的珍貴藥材，現代研究也證實人參皂苷等活性成分具有抗疲勞、提升免疫力等功效。適當服用人參或含人參的保健品，能幫助增強體力和耐力，改善疲勞、提升專注力。

3. Guarana瓜拿納，天然咖啡因來源：

瓜拿納是一種來自於亞馬遜雨林的植物，其種子含有豐富的咖啡因、茶鹼等生物鹼，能刺激中樞神經系統，達到提神醒腦的效果。與咖啡相比，瓜拿納的咖啡因釋放較為緩慢，效果更持久，且較不易引起心悸等副作用。

4. Ashwagandha印度人蔘，舒壓抗疲勞：

Ashwagandha又稱為印度人蔘，是一種傳統的阿育吠陀草藥，具有舒緩壓力、改善睡眠、提升能量等功效。研究顯示，Ashwagandha能有效降低壓力荷爾蒙皮質醇，並提升抗氧化能力，有助於改善疲勞和提升精神狀態。

5. Rhodiola rosea紅景天，適應壓力，提升抗疲勞能力：

紅景天是一種生長於高海拔地區的植物，其根部富含多種活性成分，具有增強體力、抵抗壓力、改善疲勞等功效。研究指出，紅景天能幫助身體適應壓力，提升抗疲勞能力，並改善情緒和認知功能。

需要注意的是，保健食品並非萬靈丹，無法取代均衡飲食和健康的生活習慣。選擇保健品時，應選擇信譽良好的品牌，並根據自身狀況諮詢醫師或藥師的建議，避免服用過量或產生交互作用。

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