保健食品吃太多會傷肝嗎？

保健食品過量，恐傷肝

保健食品宣稱能補充營養、維持健康，但在過度攝取的情況下，恐對肝臟造成不良影響。

肝臟是人體重要的代謝器官，負責過濾廢物、合成蛋白質和脂肪。當肝臟異常時，例如脂肪肝、肝炎或肝硬化，其功能會受損，難以負擔過多的保健食品。

保健食品中常添加維生素、礦物質、植物萃取物等成分，這些成分在適當攝取下對健康有益處。然而，過量攝取會加重肝臟負擔，例如：

• 維生素A過量：可導致肝中毒、視力問題。
• 維生素D過量：可能引起血鈣過高、腎結石。
• 鐵質過量：造成肝臟鐵沉積，導致肝炎。
• 植物萃取物：有些植物萃取物可能具有肝毒性。

肝臟異常時，應避免過度食用保健食品，否則可能加重負擔。建議調整飲食和生活習慣，如避免酗酒、均衡飲食、規律睡眠、控制體重和增加運動，才是改善肝功能的關鍵。

此外，在服用保健食品前，應諮詢醫療專業人員，評估自身健康狀況和症狀，確認適當的攝取量，避免因過度使用而對肝臟造成危害。