口乾舌燥身體缺什麼？

口乾舌燥，舌頭黏黏的，好像沙漠裡乾涸的土地… 這種不舒服的感受，相信許多人都經歷過。 很多人會直覺地認為只是喝水太少，但其實口乾舌燥可能隱藏著身體發出的求救訊號，而缺乏維生素B群只是其中一種可能性，更可能與多種因素息息相關。 別輕忽它，讓我們深入探討口乾舌燥背後的真相，並找出解決之道。

普遍認為，口乾舌燥最直接的原因就是 脫水。 長時間沒有補充水分，身體自然會透過口乾舌燥來提醒你。 炎熱的天氣、劇烈運動、腹瀉或嘔吐都會導致水分流失，進而引發口乾舌燥。 此時，補充水分是最直接且有效的解決方法，建議多喝白開水，避免含糖飲料，以免造成額外的負擔。

然而，如果即使攝取足夠的水分，口乾舌燥的症狀仍然持續存在，那就需要考慮其他因素了。 正如引言所述，缺乏維生素B群，例如維生素B2（核黃素）、B12（鈷胺素）和葉酸，都可能導致口角炎、舌炎等，進而引起口乾舌燥。 這些維生素參與細胞代謝和能量產生，缺乏時，口腔黏膜的健康就會受到影響。 但需注意，這只是其中一個可能，並非所有口乾舌燥都是因為缺乏維生素B群。

除了維生素缺乏，其他可能的原因還包括：

• 唾液腺功能異常: 唾液腺負責分泌唾液，潤滑口腔，如果唾液腺受到感染、發炎或自身免疫疾病的影響，唾液分泌量減少，就會導致口乾舌燥。 常見的疾病包括腮腺炎、乾燥症候群等。

• 藥物副作用: 許多藥物，例如利尿劑、抗組織胺、抗抑鬱藥等，都可能導致口乾舌燥作為副作用。 服用藥物前，應仔細閱讀說明書，並諮詢醫生。

• 某些疾病: 糖尿病、腎臟疾病、貧血等疾病，都可能伴隨口乾舌燥的症狀。 這些疾病影響身體的代謝和水分平衡，進而影響唾液分泌。

• 口腔疾病: 口腔潰瘍、牙周病等口腔疾病也會導致口乾舌燥。 良好的口腔衛生習慣，例如定期刷牙、使用牙線，能有效預防口腔疾病。

• 生活習慣: 吸煙、飲酒、經常熬夜等不良生活習慣，也會影響身體的健康，進而導致口乾舌燥。

因此，單純依靠補充維生素B群並不能解決所有口乾舌燥的問題。 如果口乾舌燥的症狀持續存在或伴隨其他不適症狀，例如口腔潰瘍、視力模糊、疲倦乏力等，務必尋求專業醫生的協助，進行全面的檢查，找出根本原因，並接受適當的治療。 均衡的飲食、充足的水分攝取、良好的生活習慣，才是預防口乾舌燥的最佳方法。 切勿自行判斷病情，以免延誤治療。