喉嚨痛要一直吞口水嗎？

喉嚨痛，俗稱「喉嚨發炎」，是指喉嚨黏膜發炎、疼痛的現象，常見於上呼吸道感染等疾病。喉嚨痛時，常見的症狀包括喉嚨乾癢、疼痛、灼熱感，甚至吞嚥困難。

許多人會透過不斷吞口水來緩解喉嚨不適，但這其實是錯誤的做法。雖然吞口水能暫時潤澤喉嚨，減輕乾燥感，但效果僅能維持短時間。頻繁吞嚥的動作會增加喉嚨肌肉的活動，加速喉嚨水分的蒸發，反而導致喉嚨更乾、更痛，形成惡性循環。

因此，喉嚨痛時應避免過度吞嚥或清喉嚨。清喉嚨的動作會刺激喉嚨黏膜，加劇發炎反應。建議採取以下方法緩解喉嚨痛：

1. 多喝水：補充水分能滋潤喉嚨，緩解乾燥感。建議飲用溫熱的開水或草本茶，避免喝冰水或含糖飲料，以免刺激喉嚨。

2. 含喉片或使用漱口水：市面上有許多針對喉嚨痛的喉片和漱口水，含有薄荷、草本植物或止痛成分，能暫時緩解疼痛和不適感。

3. 使用加濕器：加濕器能增加空氣中的濕度，滋潤喉嚨。建議使用蒸餾水或純水，定期清潔加濕器以避免細菌滋生。

4. 休息：充足的休息能讓身體修復受損組織，緩解發炎反應。建議多休息，避免過度用嗓。

5. 適當用藥：如果喉嚨痛的症狀持續或加劇，建議就醫尋求藥物治療。醫生可能會開立消炎藥、止痛藥或抗生素，以控制感染和緩解疼痛。