壓力過大會有什麼症狀？

壓力過大，身體在「吶喊」：別忽視這些警訊！

你是否經常感到身心俱疲，卻找不到原因？壓力過大，就像一顆不定時炸彈，長期累積，會在身體上留下深刻的烙印。

別小看這些「小症狀」！它們可能是壓力過度的警訊：

• 頭昏腦脹、頭痛欲裂：壓力會造成血管收縮，導致血液循環不良，進而引發頭痛。
• 胃痛難耐、消化不良：壓力會影響消化系統的運作，造成胃酸分泌過多、腸胃蠕動減緩，引發胃痛、消化不良等症狀。
• 肩頸僵硬、腰痠背痛：壓力會造成肌肉緊繃，長期下來，容易出現肩頸僵硬、腰痠背痛等問題。
• 失眠多夢、夜夜難眠：壓力會干擾睡眠，導致失眠、多夢、淺眠等困擾。
• 食慾不振、暴飲暴食：壓力會影響食慾，有些人會食慾不振，有些人則會暴飲暴食，以尋求慰藉。
• 性趣缺缺、力不從心：壓力會影響荷爾蒙分泌，進而導致性趣缺缺、性功能障礙等問題。
• 焦慮不安、情緒低落：壓力會讓人感到焦慮不安、情緒低落，甚至出現恐懼、害怕等負面情緒。
• 免疫力下降、容易生病：壓力會抑制免疫系統，降低身體的抵抗力，更容易感冒、生病。

這些症狀，不僅僅是身體的不適，更代表你的身心已處於負荷狀態，需要正視壓力問題！

別讓壓力吞噬你，積極面對才是良藥！

• 尋求專業協助：諮詢心理醫生或精神科醫師，尋求專業的協助，學習壓力管理技巧。
• 改變生活方式：調整作息，規律運動，均衡飲食，有助於釋放壓力，提升免疫力。
• 學會放鬆技巧：練習冥想、瑜珈、深呼吸等放鬆技巧，有助於舒緩壓力，安定情緒。
• 建立良好人際關係：與家人朋友傾訴心事，建立良好的人際關係，有助於緩解壓力。

壓力是現代人共同的課題，學會管理壓力，才能擁有健康、幸福的人生！