失眠跟心臟有關係嗎？

失眠與心臟健康之關聯

失眠與心臟健康密不可分。睡眠不足會提升罹患心血管疾病的風險，而心臟疾病本身也會影響睡眠。

心臟問題導致失眠

某些心臟疾病會引起胸痛，影響睡眠。例如，心絞痛會導致胸部疼痛，可能在夜間發作並干擾睡眠。此外，心臟衰竭等心臟問題會導致呼吸急促，使患者難以入睡。

心臟病影響情緒與睡眠

心臟健康不佳引發的情緒困擾也會影響睡眠。心臟病患者常伴隨焦慮、憂鬱等情緒問題，這些問題會導致多夢或失眠。

藥物作用

有些心臟科藥物可能會影響心臟病患者的睡眠品質。例如，利尿劑可使患者夜間頻尿，導致睡眠中斷。其他藥物，如β受體阻斷劑，也可能引起嗜睡或失眠等睡眠問題。

改善睡眠提升心臟健康

充足的睡眠對心臟健康至關重要。睡眠不足會導致血壓升高、心率加快等生理變化，增加罹患心血管疾病的風險。因此，改善睡眠品質有助於降低心臟病風險。

建議措施

欲改善睡眠品質，建議採取以下措施：

• 建立規律的睡眠時間表，即使在週末也盡量維持一致。
• 營造良好的睡眠環境，包括安靜、黑暗和涼爽。
• 避免睡前攝取咖啡因或酒精。
• 規律運動，但避免在睡前幾個小時劇烈運動。
• 適時尋求專業醫療協助，找出並治療失眠的潛在病因。

透過了解失眠與心臟健康的關聯，並採取適當的措施改善睡眠品質，我們可以降低心血管疾病的風險，提升整體健康水平。

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