如何判定有沒有憂鬱症？

揮之不去的陰霾：你是否身陷憂鬱的漩渦？

現代社會步調快速，壓力無所不在，情緒低落似乎成了家常便飯。但如果這種低落的情緒持續存在，甚至影響到你的生活，那麼你可能需要更進一步地了解：你是否正與憂鬱症搏鬥？

許多人誤以為憂鬱症只是單純的心情不好，覺得「想開一點就好了」。然而，憂鬱症是一種需要專業診斷和治療的精神疾病，它遠比短暫的悲傷複雜得多。它像一片揮之不去的陰霾，籠罩著患者的心靈，讓他們感到無力、絕望，甚至失去對生命的熱情。

判斷自己是否患有憂鬱症，可以參考以下幾個關鍵指標，但切記，這些指標僅供參考，確診仍需由專業醫師進行評估：

1. 持續的情緒低落： 這並非單純的偶爾心情不好，而是持續兩週以上，幾乎每天都感到沮喪、空虛、甚至絕望。這種低落的情緒，並非外在事件所能輕易改變的。你可能會感到對任何事物都提不起勁，即使是原本熱衷的興趣也失去了吸引力。

2. 興趣缺缺、失去動力： 你可能會發現自己對以往熱愛的事物失去了興趣，例如運動、閱讀、與朋友聚會等等。即使勉強去做，也無法感受到快樂。同時，你可能會感到精力下降，做任何事都提不起勁，只想待在床上或沙發上，陷入一種無止境的疲憊感。

3. 食慾和睡眠的變化： 憂鬱症可能會影響你的食慾和睡眠模式。有些人會出現食慾下降、體重減輕，而有些人則會暴飲暴食、體重增加。睡眠方面，則可能出現失眠、早醒、或嗜睡等狀況。

4. 注意力和記憶力下降： 你可能會發現自己變得難以集中注意力，記憶力也大不如前。即使是簡單的工作或學習任務，也需要花費比以往更多的時間和精力才能完成。

5. 負面思考和自我貶低： 憂鬱症患者常常會陷入負面思考的迴圈，對自己、對未來充滿悲觀的想法。他們可能會過度自責、自我貶低，覺得自己一無是處。

6. 身體不適： 除了心理上的症狀，憂鬱症也可能伴隨著一些身體不適，例如頭痛、胃痛、肌肉痠痛、疲勞等等。這些身體症狀往往找不到明確的病理原因，卻真實地困擾著患者。

7. 出現自殺意念： 這是憂鬱症最危險的症狀之一。如果你開始出現自殺的想法，請立即尋求專業人士的幫助。

如果你符合以上多項指標，尤其是持續兩週以上，且嚴重影響到你的日常生活、工作或學業，那麼你很有可能患上了憂鬱症。請務必儘早就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。

記住，憂鬱症並不可恥，它是一種可以治療的疾病。就像身體上的疾病一樣，及早發現、及早治療，才能讓你更快地走出陰霾，重拾生活的陽光。別讓憂鬱症偷走你的快樂，勇敢地踏出求助的第一步，你值得擁有更美好的生活。

#心理 健康#憂鬱症 徵兆#精神科