如何判斷恐慌症？

心慌慌，毋是細項代誌：談恐慌症的判斷與面對

「心肝砰砰跳，毋知是歡喜抑是驚惶。」人生在世，難免會遇到心跳加速的時刻，可能是因為期待已久的約會，也可能是面對突如其來的挑戰。但是，有一種心跳加速，卻伴隨著莫名的恐懼和不安，讓人宛如置身驚濤駭浪之中，無法自拔，這就是恐慌症可能帶來的感受。

恐慌症毋是「心肝皮仔較薄」抑是「想太多」，而是一種真實存在的精神疾病。它會像一陣突如其來的暴風雨，毫無預警地襲擊你的身心，讓你措手不及。若你經常出現類似以下的症狀，就愛提高警覺，可能已經落入恐慌症的陷阱：

一、心悸胸悶，氣喘吁吁： 恐慌發作時，心跳會像擂鼓般咚咚作響，快到幾乎要飛出來，胸口像是被一塊大石頭壓住，呼吸困難，感覺快要窒息。有些人甚至會覺得胸痛，誤以為是心臟病發作，跑去掛急診。

二、頭昏目眩，全身無力： 恐慌症發作時，除了心肺功能受到影響，還會出現頭昏眼花、全身無力、四肢麻木等症狀，感覺像是快要昏倒。這種身體上的不適，更加劇了心理上的恐懼，形成惡性循環。

三、恐懼不安，失去控制： 恐慌症最核心的症狀就是莫名的恐懼和不安。你可能會害怕自己快要死掉、快要瘋掉，或是失去控制做出一些不可理喻的事情。這種恐懼感強烈到令人無法承受，恨不得趕快逃離現場。

四、預期性焦慮，逃避行為： 經歷過幾次恐慌發作後，你可能會開始害怕再次發作，這種害怕本身就形成了一種「預期性焦慮」。為了避免恐慌發作，你可能會開始逃避一些曾經讓你感到恐慌的場所或情境，例如：搭捷運、搭公車、到人多的地方等等。這種逃避行為雖然可以暫時緩解焦慮，但長期下來卻會限制你的生活，甚至讓你越來越害怕外面的世界。

毋是按呢啦！毋通自己嚇自己！

很多人會將恐慌症的症狀誤以為是心臟病、中風等其他疾病，而延誤了就醫的時機。也有些人會覺得這是自己想太多、抗壓性不足造成的，只要「想開一點」就好。但事實上，恐慌症是一種需要專業治療的精神疾病，毋是靠意志力就能克服的。

若你懷疑自己有恐慌症，請務必尋求專業醫師的協助。醫師會透過詳細的問診、身體檢查，以及必要的心理評估，來確診你是否患有恐慌症，並提供最適切的治療方案。

治療恐慌症的方法有很多種，包括藥物治療、心理治療，以及生活型態的調整。藥物治療可以有效控制恐慌發作的頻率和強度，心理治療則可以幫助你了解恐慌症的成因，學習如何應對恐慌發作，以及改變負面的思考模式。此外，規律的運動、充足的睡眠、均衡的飲食，以及避免菸酒、咖啡等刺激性物質，也有助於改善恐慌症的症狀。

毋通拖拖拉拉，早點看醫生比較重要！ 恐慌症雖然會影響你的生活，但它並不可怕。只要你願意積極面對，尋求專業的協助，就能夠有效控制病情，重新找回生活的掌控權。記住，你並不孤單，身邊有許多人和資源可以幫助你度過難關。勇敢踏出第一步，你就能看見希望的曙光。 千萬毋通因為面子問題抑是驚人講，就將問題藏起來，健康才是上重要的！ 早一日治療，早一日恢復正常生活，享受人生的美好。