工作壓力大怎麼緩解？

面對工作壓力，輕鬆緩解有方法

工作上的壓力無孔不入，除了檢討工作事項本身，釐清工作界線之外，調整職場人際互動，也能有效減緩壓力。

检视工作状态，釐清界线

工作壓力往往來自於過度承擔或效率不彰。因此，有必要檢視自己的工作狀態，釐清哪些事項是必要的，哪些是可以委託他人或簡化流程的。此外，也要注意工作時間的界線，避免在非上班時間仍然處理公務，造成身心負荷。

設定職場人際互動界線，避免情緒負擔

職場上的人際互動也是壓力來源之一。有些人喜歡八卦或抱怨，若與這些同事過於親近，容易被負面情緒影響。因此，有必要設定職場人際互動的界線，與同事保持適當的距離，避免不必要的負擔。例如，可以婉拒同事的八卦話題，或在被抱怨時轉移話題。

透過檢視工作狀態和設定職場人際互動界線，可以有效減緩工作壓力，讓身心更健康。