心臟裝支架還可以運動嗎？

心臟裝支架，運動還是可以的！但別急著衝刺馬拉松

心臟裝置支架，往往代表著一場與疾病的搏鬥告一段落，但也開啟了新的生活篇章，一個需要謹慎調整生活步調的篇章。許多患者擔心裝了支架後，運動會不會造成危險，甚至不敢踏出舒適圈。事實上，適度的運動不僅安全，更能為您的心臟健康帶來許多益處。

裝置支架，手術本身並不會直接限制您的運動能力，真正需要注意的是手術後的心臟恢復狀況以及您本身的整體健康狀況。 關鍵在於「循序漸進」和「選擇適合的運動」。 別想著手術後馬上重拾以往的劇烈運動，例如跑步、籃球等高衝擊運動，這些可能會對剛恢復中的心臟造成額外負擔，甚至可能導致支架脫落或其他併發症。

那麼，適合裝支架後從事的運動有哪些呢？建議以低衝擊的有氧運動為主，例如：

• 散步： 這是最容易上手且安全的有氧運動，可以根據自身體能逐步增加散步時間和距離。 從短時間、緩慢的步速開始，慢慢增加強度，切勿操之過急。
• 游泳： 水中的阻力能提供良好的心肺訓練，同時對關節的負擔也較小，是另一項非常適合的運動。 但需注意水溫，避免著涼。
• 騎自行車： 平地騎車是較為低衝擊的運動，可以訓練心肺功能，但需避免陡坡或崎嶇路段。
• 太極拳： 緩慢且柔和的動作，能提升平衡感和協調性，同時也有助於舒緩壓力。

除了有氧運動，適量的肌力訓練也相當重要。 強壯的肌肉能提升心臟的效率，降低心臟的負擔。 建議在專業人士的指導下，進行輕量的肌力訓練，例如使用彈力帶或啞鈴。

然而，重要的是 「傾聽身體的聲音」。 運動過程中，如果感到胸痛、呼吸困難、頭暈或極度疲倦，應立即停止運動並就醫。 切勿逞強。

裝置支架後，定期回診追蹤非常重要，醫師會根據您的恢復狀況和整體健康情況，給予最適合您的運動建議。 別害怕運動，也不要輕忽專業醫療建議，在醫師的指導下，逐步建立規律的運動習慣，讓您的心臟更健康、生活更精彩！ 別讓裝置支架成為限制您的理由，而應視之為重新開始健康生活的契機。