怎麼判斷是不是幻聽？

咱人講話，用耳朵聽，毋是毋是真簡單？毋過，有時陣耳朵會騙人，聽著毋是真有的聲音，這就叫做「幻聽」。怎樣判斷是不是幻聽，這就愛仔細查清楚。

首先，最直接的判斷方法就是：你聽著聲音，無人應答，而且你身邊的人攏聽無。這就已經是相當大的警訊。正常的聲音，會有一個聲音來源，會有人回應，或者至少有其他人也能夠感知到。若是你孤單一人，聽見敲門聲、電話聲、甚至有人跟你講話，但是四下無人，環境安靜無比，這就非常有可能就是幻聽。這陣時，毋免驚慌，但是要開始提高警覺。

其次，聲音的特性也是判斷幻聽的重要指標。正常的聲音會具備一定的邏輯性跟一致性，例如隔壁鄰居的狗叫聲，會有吠叫的節奏，有高有低，有長有短。但是幻聽的聲音，往往斷斷續續，毫無規律，可能是一些模糊不清的低語，或是尖銳刺耳的噪音，甚至會是些難以理解的咒罵或指令。 這類聲音的特性，與一般環境聲有著明顯的區別，經常會伴隨一些扭曲、變形的聽覺經驗。比方說，你可能會聽見一些似曾相識的旋律，但是又有點走調，或者聽見某個人在跟你講話，但是語調奇怪，詞彙雜亂無章，聽起來像是從遙遠的地方傳來，又像是從腦袋裡面發出來。

更進一步來說，幻聽的聲音會影響你的生活，這也是一個重要的鑑別點。若是偶爾聽見幾聲奇怪的聲音，然後就沒事了，毋是講一定就是幻聽，可能只是環境因素造成一時的錯覺。但是若聲音頻繁出現，而且擾亂你的日常生活，讓你難以專注工作、休息，甚至影響到你的睡眠品質，這就愛特別小心。 這種情況下，幻聽已經不只是單純的聽覺現象，而是影響到你的身心健康，嚴重的會造成焦慮、恐慌，甚至影響你的判斷力。

最危險的情況是，幻聽的聲音會叫你做危險的事情。比方說，叫你傷害自己或者傷害別人，或者叫你做一些不符合邏輯、違背你意願的事情。這時候，幻聽已經不再只是單純的聽覺問題，而是可能代表著一些潛在的精神疾病，例如思覺失調症。這就絕對毋是鬧著玩的，愛立刻尋求專業醫療協助。 毋通輕忽這些「聲音」的指示，因為它們很可能來自於你腦中不健康的訊號，指引你走向危險的境地。 聽見這種聲音，就代表你的腦部運作可能出現問題，需要專業的醫師來診斷與治療。

除了聲音的特性跟影響外，我們也要考慮到個人的身心狀況。長期處於壓力、焦慮、失眠、孤獨等狀態的人，比較容易出現幻聽。這不是講壓力就會造成幻聽，而是壓力會降低你的心理承受能力，讓你的腦部更容易出現異常的聽覺感知。所以，平時就要注意維持身心健康，積極面對生活中的壓力，培養良好的生活習慣，例如規律運動、充足睡眠、均衡飲食，都有助於降低幻聽的發生機率。

總而言之，判斷是不是幻聽，愛從聲音來源、聲音特性、聲音對生活影響三個面向來綜合判斷。若你聽見聲音，無人回應，身邊的人也聽不到；聲音奇怪、毫無邏輯，而且頻率高，嚴重影響生活，甚至叫你做危險的事情；你的身心狀況也不佳，長期處於壓力之下，那麼你就愛仔細考慮是不是幻聽了。毋通拖延，愛及早尋求專業的醫師協助，接受正確的診斷與治療，才能夠早日擺脫幻聽的困擾，過著正常的生活。記著，健康的身心是寶貴的資產，毋通輕忽任何異狀，及早發現，及早治療，才是保護自己的最佳方法。 你的身心健康，才是最重要的！