怎麼樣才會得癌症？

癌症的成因：解開生命密碼中的錯誤

五百年來，醫學不斷進步，但癌症依然是人類健康的一大殺手。它並非單一疾病，而是涵蓋數百種不同疾病的統稱，共同特徵是細胞不受控制地增生和擴散。那麼，究竟是什麼原因導致了這種細胞的叛變呢？答案並非簡單的單一因素，而是複雜的基因、環境和生活方式交互作用的結果。

我們常聽到「菸酒、不良飲食習慣、缺乏運動和肥胖是癌症的危險因子」，這句話雖然正確，卻略顯粗糙。它如同只看到冰山一角，忽略了潛藏在水下的龐大結構。

基因的內在密碼：天生注定？

部分癌症的確具有家族遺傳傾向。某些基因突變會增加罹癌風險，例如BRCA1和BRCA2基因突變與乳癌和卵巢癌的風險高度相關。但這並不代表擁有這些基因突變就一定會罹癌，只是機率相對提高。如同遺傳了高血壓體質，並不代表一定會高血壓，後天的生活習慣仍扮演著關鍵角色。 基因就像一張設計圖，它決定了我們細胞運作的基本框架，但環境因素則像是一支支畫筆，在圖紙上添上色彩，甚至可能修改圖紙本身。

環境的無形之手：看不見的威脅

環境因素對癌症的影響不容忽視。這包含了空氣污染、水污染、土壤污染等。長期暴露於致癌物質，例如石綿、苯、輻射等，都大幅提升罹癌風險。此外，某些病毒感染，例如人類乳突病毒（HPV）與子宮頸癌，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）與肝癌，也與癌症的發生密切相關。這些環境因素就像潛伏的敵人，悄然侵蝕著我們的健康。

生活方式的選擇：掌控健康的權柄

國民健康署的提醒相當重要：至少三分之一的癌症是可以預防的。這三分之一，正是我們透過改變生活方式可以掌控的範圍。

• 菸酒： 菸草中的致癌物質眾多，酒精則會損害肝臟，增加肝癌風險。戒菸限酒是預防癌症的首要步驟。
• 飲食： 均衡飲食，攝取足夠的蔬果、全穀類，減少紅肉和加工肉品的攝取。避免高油、高鹽、高糖飲食。
• 運動： 規律運動有助於維持健康體重，增強免疫力，降低罹癌風險。
• 體重控制： 肥胖與多種癌症的風險增加相關。維持健康體重，是降低罹癌風險的重要策略。
• 定期篩檢： 及早發現及早治療，是提高治癒率的關鍵。根據自身年齡和家族病史，定期接受癌症篩檢。

癌症的成因並非單一因素，而是多重因素交互作用的結果。了解這些因素，並採取積極的預防措施，才能降低罹癌風險，守護自身的健康。 這不是一場決定勝負的戰爭，而是一場需要持續投入和經營的馬拉松，我們握有改變命運的鑰匙，關鍵就在於我們是否願意為自己的健康負責。

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