怎麼知道自己氣虛？

你是否常常感到疲倦乏力，提不起勁？明明睡了很久，卻還是覺得昏昏沉沉？這可能是氣虛的警訊。中醫認為，「氣」是人體運作的根本，推動血液運行、溫煦臟腑、抵禦外邪。氣虛則百病生，了解氣虛的症狀，才能及早調理，恢復元氣。

除了手指末端易出現皺褶、頭脹、易怒、臉部發熱、眼睛乾澀視線模糊這些常見的氣虛表現外，還有許多其他值得注意的蛛絲馬跡，可以幫助你更全面地判斷自己是否氣虛：

1. 容易疲倦，精神不振： 這是氣虛最主要的症狀。即使沒有進行劇烈活動，也常常感到疲憊无力，想躺下休息。早晨起床後也難以精神抖擻，整天都昏昏沉沉。

2. 語聲低微，氣短懶言： 說話有氣無力，聲音細小，甚至懶得說話，這是因為肺氣不足，無法推動聲音的發出。

3. 食慾不振，消化不良： 脾胃是氣血生化之源，氣虛則脾胃功能減弱，導致食慾下降、消化緩慢、腹脹腹瀉等消化問題。

4. 易出汗，尤其活動後： 氣虛不能固攝津液，稍微活動就會出汗，甚至不活動也會自汗不止。這與盜汗不同，盜汗是指睡覺時出汗，醒來後汗止。

5. 怕冷，容易感冒： 氣具有抵禦外邪的功能，氣虛則衛外不固，容易受到風寒侵襲，導致感冒、鼻塞、流涕等症狀。

6. 面色萎黃或淡白，唇色蒼白： 氣血不足，無法濡養面部，導致面色萎黃或淡白，缺乏光澤，嘴唇也顯得蒼白。

7. 頭暈目眩，心悸失眠： 氣虛則血行无力，腦部供血不足，容易出現頭暈目眩、心悸、失眠等症狀。

8. 舌質淡白，脈弱： 觀察舌頭和脈搏也是判斷氣虛的重要方法。氣虛者舌質淡白，舌體胖嫩，脈象細弱無力。

9. 女性月經量少，顏色淡： 氣為血之帥，氣虛則推動血液運行的力量不足，可能導致女性月經量少，顏色淡，甚至出現閉經的情況。

如果出現以上多種症狀，建議及時就醫，由專業的中醫師進行診斷，並根據個人體質制定相應的調理方案。切勿自行服用補氣藥物，以免造成不良後果。 日常生活中，可以透過均衡飲食、規律作息、適度運動、保持心情愉悅等方式，來提升自身的元氣，增强體質。

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