情緒不穩看哪科？

情緒像雲霄飛車？搞懂身心科，找回生活平衡

你有沒有這樣的經驗？前一秒還開懷大笑，下一秒卻淚如雨下？或者，總是覺得壓力大到喘不過氣，即使休假也無法放鬆？情緒像坐雲霄飛車一樣起伏不定，影響了工作、人際關係，甚至連睡覺都成了一種折磨？

如果這些情況困擾著你，別擔心，你並不孤單。許多人都曾面臨情緒不穩定的問題，而尋求專業的協助，更是勇敢且負責的行為。那麼，當情緒失控、心情起伏不定時，到底該看哪一科呢？答案是：身心科（也常被稱為精神科）。

身心科並不是只治療「瘋子」或「精神病」，這是社會大眾常見的誤解。事實上，身心科專門守護的就是你的心理健康，協助你處理各種情緒、行為及認知上的困擾。就像感冒會去看內科，骨折會去看骨科一樣，當你的情緒出了問題，就應該尋求身心科醫師的專業評估與治療。

什麼樣的狀況應該考慮看身心科呢？

以下是一些常見的症狀，如果你發現自己符合以下幾點，建議可以考慮諮詢身心科醫師：

• 持續性的情緒低落或憂鬱: 感到提不起勁、對原本喜歡的事物失去興趣、食慾不振、睡眠品質差，且這些情況持續兩週以上。
• 過度的焦慮或恐慌: 經常感到緊張、不安、害怕，甚至出現心悸、呼吸困難等生理反應。
• 失眠: 無法入睡、容易醒來、過早醒來，導致白天精神不濟。
• 自律神經失調: 出現頭痛、頭暈、腸胃不適、心悸等症狀，但經過檢查卻找不出明確的生理原因。
• 強迫性思考或行為: 無法控制地重複思考某些事情或執行某些行為，例如反覆洗手、檢查門窗等。
• 人際關係困難: 容易與人發生衝突、感到孤立、無法建立良好的人際關係。
• 創傷後壓力症候群 (PTSD): 在經歷重大事件後，持續感到恐懼、焦慮、易怒，並經常回想起當時的情景。
• 飲食障礙: 對自己的身材過度在意，出現暴食、厭食、催吐等行為。

身心科醫師會做些什麼？

第一次看診時，醫師會詳細詢問你的病史、生活習慣、工作狀況、人際關係等等，透過與你的對談，了解你的困擾，並評估你的心理狀態。必要時，醫師可能會安排一些心理測驗，例如憂鬱症量表、焦慮症量表等等，以更客觀地了解你的狀況。

根據評估結果，醫師會制定適合你的治療計畫。治療方式可能包括：

• 藥物治療: 針對特定的症狀，例如憂鬱、焦慮、失眠等，醫師可能會開立藥物來緩解症狀。
• 心理治療: 透過與醫師或心理師的晤談，探索你的情緒根源、學習應對壓力的技巧、改善人際關係等等。常見的心理治療方式包括認知行為治療、人際關係治療、心理動力治療等等。
• 其他治療: 根據個別情況，醫師可能會建議其他的治療方式，例如藝術治療、音樂治療、團體治療等等。

踏出第一步，找回生活平衡

情緒不穩並不可怕，可怕的是不去面對。尋求身心科的協助，並不是丟臉的事情，而是勇敢面對自己、為自己的心理健康負責的表現。

別再讓情緒像雲霄飛車一樣把你搞得精疲力盡，現在就勇敢地踏出第一步，尋求專業的協助，找回生活的平衡與快樂吧！ 記住，你的心理健康很重要！

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