我得了憂鬱症嗎？

我得了憂鬱症嗎？

人生的旅程，有時會被陰影籠罩，心情低落，失去生活的熱情，這讓人感到不安和徬徨。你是否感到持續的沮喪、興趣缺缺、睡眠和飲食習慣大亂、甚至體重出現顯著的變化？這些可能都是憂鬱症的警訊，值得我們重視。然而，請務必謹記，本文僅提供初步的自我檢測，並非專業診斷。 唯有專業醫師才能做出正確的判斷，因此，如果你懷疑自己可能有憂鬱症傾向，請務必尋求專業協助。

在自我評估之前，讓我們先了解憂鬱症並非單純的「心情不好」。它是一種複雜的疾病，可能涉及生物、心理和社會等多重因素。 許多人會將短暫的低落情緒和憂鬱症混淆，但憂鬱症的症狀通常持續時間較長，且嚴重影響日常生活各方面。

以下是一些常見的憂鬱症症狀，你可以自我檢視：

• 情緒方面： 持續感到沮喪、悲觀、空虛、絕望，或是易怒、焦慮。這些情緒不僅影響你的心情，也可能影響你的人際關係和工作表現。

• 興趣和活動方面： 喪失對先前喜愛的事情的興趣，像是閱讀、運動、社團活動等等，或是減少參與這些活動的頻率。 這表示你的生活失去光彩，缺乏動力。

• 睡眠和飲食方面： 睡眠出現問題，可能包含失眠、睡過頭，或是睡眠質量降低。飲食方面可能出現食慾大增或大減，導致體重明顯變化。這些生理上的變化常常是情緒低落的重要指標。

• 其他方面： 感到疲倦、精力不足、覺得自己無能為力，甚至有自殺的念頭。 這些症狀雖然令人擔憂，但卻也提醒我們需要尋求幫助。

如果你發現自己符合上述幾項症狀，並且持續一段時間，那就值得你更進一步關注。 請不要輕忽這些警訊。

自我檢測只是一份初步的參考，並非專業診斷。 重要的是，如果你擔心自己可能有憂鬱症，請務必：

• 尋求專業協助： 與心理醫生或精神科醫生諮詢，他們可以根據你的個人情況進行專業評估和診斷。

• 建立支持系統： 向家人、朋友、社工或支持團體尋求支持，分享你的感受，並尋求他們的協助。

• 積極參與治療： 遵循醫生的建議，配合藥物治療和心理治療，積極投入康復的過程。

憂鬱症並不可怕，重要的是及早發現、及早治療。 你的健康和福祉值得被重視，請勇敢地尋求幫助，開啟更美好的未來。 記住，你並不孤單。