斷食可以減脂嗎？

斷食能有效減脂嗎？

斷食並非單純的節食，而是一種透過調整進食時間，提升新陳代謝的減重方式。研究發現，斷食能刺激去甲腎上腺素的分泌，進而有效燃燒脂肪。

與傳統節食不同，斷食在維持肌肉量的同時，能更精準地減脂。這是因為斷食會促使身體利用儲存的脂肪作為能量來源，而非分解肌肉組織。因此，透過斷食，可以獲得減脂不減肌的理想效果，幫助你雕塑出理想的身形。