沒有運動可以喝舒跑嗎？

運動時才該喝舒跑

舒跑等運動飲料含有豐富糖分和電解質，旨在補充運動時流失的水分和電解質。然而，在沒有運動的情況下飲用運動飲料，反而會攝取過多糖分，對健康產生負面影響。

當運動時，身體會大量出汗，帶走水分和電解質。飲用運動飲料可以幫助補充這些流失的養分，維持身體機能正常運作。然而，在非運動狀態下，身體並不需要額外補充大量糖分和電解質。

過量攝取糖分會導致體重增加、蛀牙和糖尿病等健康問題。此外，運動飲料中通常含有大量的鈉，飲用過多可能會導致高血壓。因此，在非運動狀態下，應避免飲用運動飲料，以維持身體健康。

當需要補充水分時，建議選擇白開水或無糖茶飲。這些飲料不含熱量，對身體沒有負擔，有助於維持身體水合。運動時再適量飲用運動飲料，才能發揮其補充水分和電解質的功效。