為什麼經常感到疲倦？

你是否經常感到疲倦，即使睡了一整晚還是覺得提不起勁？這種揮之不去的疲憊感，可能不僅僅是睡眠不足這麼簡單，它可能是身體發出的警訊，提醒你潛藏著某些健康問題。長期疲倦，醫學上稱為慢性疲勞症候群，其成因複雜且多樣，值得我們深入探討。

首先，讓我們來看看一些常見的生理因素。甲狀腺功能低下，簡稱甲狀腺低能，是一種常見的內分泌疾病。甲狀腺負責調節人體的新陳代謝，當甲狀腺激素分泌不足時，身體的能量代謝就會減緩，導致疲倦、嗜睡、怕冷等症狀。貧血也是造成疲倦的常見原因之一。紅血球負責將氧氣輸送到全身各處，當紅血球數量不足或血紅素濃度過低時，身體組織就會缺氧，進而影響能量的產生，讓人感到疲倦無力。此外，慢性肝病，例如慢性肝炎、肝硬化等，也會影響肝臟的代謝功能，導致能量供應不足，進而引發疲倦感。

除了上述疾病，一些其他的生理因素也可能導致疲倦。例如，營養不良，尤其是缺乏鐵、維生素B12等造血所需的營養素，會影響紅血球的生成，進而造成貧血和疲倦。脫水也是容易被忽視的因素，水分不足會影響血液循環和氧氣輸送，使人感到疲倦乏力。此外，睡眠呼吸中止症，一種睡眠期間呼吸反覆停止的疾病，也會影響睡眠品質，導致日間疲倦。

除了生理因素，心理因素也扮演著重要的角色。長期處於壓力之下，會使身體釋放大量的壓力荷爾蒙，例如皮質醇，這些荷爾蒙會干擾睡眠，影響能量代謝，進而導致疲倦。焦慮和憂鬱等情緒問題，也常伴隨著疲倦感。這些負面情緒會消耗大量的能量，讓人感到身心俱疲。

生活習慣的不良也可能導致疲倦。例如，缺乏規律的運動習慣，會降低身體的代謝率和能量水平。過度攝取咖啡因和酒精等刺激性物質，雖然可以暫時提神，但長期下來反而會擾亂睡眠，加重疲倦感。不均衡的飲食習慣，例如攝取過多的精緻糖和加工食品，也會影響身體的能量代謝，導致疲倦。

面對長期疲倦，我們不應該掉以輕心。建議尋求專業醫療協助，找出造成疲倦的根本原因。醫生會根據你的症狀、病史和相關檢查結果，做出診斷並制定治療方案。除了藥物治療，醫生也可能會建議調整生活習慣，例如規律作息、均衡飲食、適度運動、放鬆身心等，以改善疲倦的症狀。

記住，長期疲倦可能是身體發出的警訊，及早找出原因並積極治療，才能重拾活力，享受健康生活！