為什麼緊張會暈倒？

五臟六腑都打結，眼前一黑…暈倒了！許多人都有過類似經驗，尤其在面對重大考試、重要演講或突發事件時，緊張的情緒往往會讓人感到天旋地轉，甚至直接昏厥過去。為什麼緊張會導致暈倒呢？這並不是單純的「嚇暈」這麼簡單，背後隱藏著複雜的生理機制。

上述提到緊張暈倒源於交感神經興奮，心跳加速、呼吸急促，導致腦部血流供應不足，加上血糖下降、二氧化碳濃度降低，最終造成意識喪失。這句話雖然精準地概括了主要原因，但我們可以更深入地探討其箇中細節。

當我們處於緊張狀態時，大腦會發出警訊，啟動交感神經系統。這就像按下緊急按鈕，身體進入「戰或逃」模式。交感神經系統會釋放腎上腺素和正腎上腺素，這些激素如同身體的「加速器」，會瞬間提升心跳速度、加快呼吸頻率，並將血液重新分配到骨骼肌，為可能的「戰鬥」或「逃跑」做好準備。

然而，這套緊急應變系統並非完美無缺。過度亢奮的交感神經會造成血管收縮，特別是供給腦部的血管。想像一下，一條水管突然變細，水流自然會減少。同樣地，腦部血流減少，就如同電腦斷電，缺乏氧氣和養分供給，就會導致腦部功能暫時停止，最終出現暈厥。

除了血流供應不足，血糖下降也是關鍵因素。在緊張狀態下，身體會消耗大量能量，如果事先沒有充分攝取食物，血糖濃度就會下降，進一步加劇腦部缺氧缺糖的情況。這就像引擎沒油了，自然無法運作。

此外，快速而深層的呼吸（換氣過度）會降低血液中的二氧化碳濃度。二氧化碳在調節血管舒張方面扮演著重要角色，濃度降低反而會造成血管收縮，再次影響腦部血流。這就像身體的「調控閥門」失靈，造成供血不平衡。

因此，緊張暈倒並非單一因素造成，而是交感神經興奮、血管收縮、血糖下降、二氧化碳濃度降低等多重因素共同作用的結果。 這也解釋了為什麼有些人即使沒有明顯的疾病，也會在極度緊張的情況下暈倒。

了解這些生理機制，能幫助我們更有效地應對緊張情緒。例如，在重要場合前，應保持充足睡眠、均衡飲食，避免空腹；深呼吸練習可以幫助調節呼吸，避免換氣過度；適度運動則能增強身體的應激能力。 如果經常出現緊張暈倒的現象，建議尋求醫生協助，排除其他潛在的疾病，並學習更有效的壓力管理技巧，才能避免意外發生，擁有更健康的生活。