為什麼脖子會酸痛？

頸部酸痛成因探討

頸部酸痛是現代人常見的困擾，原因眾多，包括不良姿勢、頸部外傷、頸椎退化等。

長期低頭、姿勢不良

長時間低頭使用電子產品或工作時維持不良姿勢，會讓頸部肌肉長時間處於緊繃狀態，導致肌肉過度疲勞，引發酸痛。此外，不良姿勢也會造成頸椎脊椎骨錯位，壓迫到神經根，產生放射性疼痛。

頸部外傷

頸部外傷，例如車禍或運動傷害，可能導致肌肉、韌帶或關節受損，引起急性或慢性頸部酸痛。

頸椎退化、骨質增生

隨著年齡增長，頸椎會逐漸退化，骨質增生形成骨刺，壓迫到神經根或脊髓，造成頸部酸痛、麻痺或無力等症狀。

改善姿勢、舒緩不適

預防和改善頸部酸痛，除了避免長時間低頭外，維持正確姿勢至關重要。工作時調整電腦螢幕高度，與眼睛保持水平；平時坐姿端正，肩膀放鬆，避免長時間維持同一姿勢。

此外，適當的運動能加強頸部肌肉力量，提升其支撐頸椎的能力。例如，規律進行頸部伸展運動和游泳，有助於舒緩頸部酸痛。

及時改善姿勢，搭配適當的運動和醫療介入，才能有效遠離頸部酸痛的困擾，維護頸椎健康與生活品質。

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