為什麼身體會很燥熱？

身體燥熱，難道是體內藏了團火？

你是否也曾感受過，身體莫名燥熱，彷彿體內燃燒著一團火？這種不舒服的感覺，在中醫理論中被稱為「火氣大」。其實，身體燥熱的原因很多，除了體質因素，現代人的生活習慣更是助長這把「火」的幫兇。

辛辣刺激的食物，如同火上加油，容易讓體內產生熱能，導致燥熱難耐。而情緒壓力就像無形的火種，一旦累積過多，便會引發身體的「火災警報」，出現口乾舌燥、煩躁易怒等症狀。悶熱的環境則如同火爐，讓身體難以散熱，更加重了燥熱感。

除此之外，缺乏運動和睡眠不足也是造成身體燥熱的常見原因。運動不足會導致氣血循環不暢，如同火堆缺乏氧氣，燃燒不完全，產生更多「火氣」。而睡眠不足則會擾亂身體的陰陽平衡，如同失去夜晚的降溫，讓「火勢」更加旺盛。

想要擺脫身體燥熱的困擾，除了尋求專業中醫師的協助，調整生活習慣更是關鍵：

• 飲食方面: 減少辛辣、油炸等燥熱食物的攝取，可多選擇清涼退火的食物，例如：絲瓜、冬瓜、綠豆湯等。
• 情緒管理: 學習適當的情緒抒發管道，例如：運動、聽音樂、與朋友聊天等，避免壓力累積過多。
• 規律作息: 保持充足的睡眠，讓身體機能獲得充分休息，有助於調節體內陰陽平衡。
• 適度運動: 選擇適合自己的運動方式，例如：慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環，幫助身體代謝。

身體是我們的殿堂，需要我們用心呵護。調整生活習慣，滅掉體內的「火」，才能找回舒適清爽的每一天。