睡覺缺氧會怎樣？

睡眠中的隱形殺手：缺氧的悄然威脅

現代人生活步調緊湊，睡眠不足已成為普遍現象，但除了睡眠時間不足，睡眠品質的下降也同樣令人擔憂。其中，睡眠中缺氧，這個隱藏在夜色中的健康殺手，正悄悄地侵蝕著我們的健康，其危害遠比我們想像中嚴重。

我們常聽說高山症，是因為高原地區空氣稀薄，導致血氧濃度降低，引發頭痛、噁心、呼吸困難等症狀。而睡眠缺氧，雖然發生的場景不同，但其生理機制卻有著驚人的相似之處。 當我們熟睡時，若因呼吸系統疾病（如睡眠呼吸中止症）、阻塞性睡眠呼吸中止症、肥胖或其他因素導致呼吸道阻塞或呼吸變淺、變慢，身體便無法獲得足夠的氧氣。這時，血氧飽和度可能下降到危險的50%～60%區間，如同置身於高海拔地區，身體被迫在低氧環境下運作。

低血氧的直接影響是全身性的。首先，腦部是對缺氧最敏感的器官，輕微的缺氧便會引發頭痛、頭暈、注意力不集中等症狀。更嚴重的後果則是，身體會啟動發炎反應，企圖修復受損的細胞。長期處於慢性缺氧狀態，持續的發炎反應會對多個器官系統造成不可逆的傷害。肝臟和腎臟作為主要的代謝和排毒器官，首當其衝，其功能會逐漸衰退，甚至可能導致器官衰竭。此外，心血管系統也容易受到影響，增加心臟負擔，提高心血管疾病的風險。

睡眠缺氧的危害並非一朝一夕就能顯現，它往往隱藏在看似無害的疲倦、嗜睡、注意力下降等症狀背後，容易被忽略。許多人誤以為只是缺乏睡眠，而未能及時就醫，延誤了治療的最佳時機。 而更令人擔憂的是，兒童及老年人由於呼吸系統發育尚未成熟或功能衰退，更容易受到睡眠缺氧的影響，其健康風險也更高。

因此，及早發現並治療睡眠缺氧至關重要。如果出現以下症狀，例如日間嗜睡、夜間打鼾伴隨呼吸暫停、晨起頭痛、記憶力減退、情緒波動大等，都應提高警覺，盡快尋求專業醫師的協助。透過睡眠檢查，例如多項生理訊號睡眠檢查（PSG），可以準確診斷睡眠呼吸中止症等相關疾病，並制定有效的治療方案，例如使用持續氣道正壓呼吸器（CPAP）等。

睡眠，是身體修復和再生的黃金時段，良好的睡眠品質更是健康的重要基石。別讓睡眠缺氧這個隱形的殺手，悄然奪走你的健康，及早預防，積極治療，才能確保擁有高品質的睡眠，擁有健康充實的人生。 別輕忽身體發出的警訊，守護你的睡眠健康，從現在開始。