肌筋膜疼痛看哪一科？

肌筋膜疼痛：不再只是吃止痛藥，跨科別的解痛策略

肌筋膜疼痛是許多人都有過的經驗，那種肌肉深層的痠痛、緊繃，甚至可能伴隨轉移痛，讓人坐立難安。當它找上門時，究竟該去看哪一科呢？骨科、復健科、疼痛科，甚至中醫，其實都是可以求診的選擇。然而，肌筋膜疼痛的治療，並非單純的「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，更需要一個全方位的考量。

傳統上，面對肌筋膜疼痛，藥物和物理治療經常是首選。醫師可能會開立止痛藥、肌肉鬆弛劑，或者建議進行熱敷、電療、按摩等物理治療。這些方法在短期內或許能緩解不適，但往往只能治標不治本。長期仰賴止痛藥，不僅可能產生胃痛、肝腎損傷等副作用，嚴重時還可能需要使用三環抗憂鬱劑來控制疼痛，但這類藥物又容易讓人感到昏沉、疲倦，影響生活品質。

那麼，究竟該如何擺脫肌筋膜疼痛的惡性循環呢？

打破單一治療迷思，尋求跨科別的整合照護：

• 骨科/復健科： 骨科醫師能排除結構性的問題，例如骨刺、椎間盤突出等，而復健科醫師則擅長評估肌肉骨骼系統的功能，並提供運動治療、姿勢矯正等建議，協助改善肌肉失衡的狀況。

• 疼痛科： 疼痛科醫師專精於各種慢性疼痛的診斷與治療，除了藥物控制外，還可以運用注射療法，例如乾針、PRP（高濃度血小板血漿）等，直接針對激痛點進行治療。

• 中醫： 中醫認為肌筋膜疼痛多與氣血不通、經絡阻塞有關。透過針灸、推拿、拔罐等方式，可以疏通經絡、活血化瘀，緩解疼痛。

除了尋求專業醫療協助，更要從生活習慣著手：

• 改善姿勢： 長時間維持不良姿勢是造成肌筋膜疼痛的常見原因。調整工作環境、使用符合人體工學的設備、學習正確的坐姿與站姿，都能有效預防疼痛。

• 規律運動： 適度的運動可以促進血液循環、放鬆肌肉，並增強核心肌群的力量，維持身體的穩定性。

• 放鬆心情： 壓力過大容易導致肌肉緊繃，加劇疼痛。學習放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、瑜珈等，有助於舒緩壓力。

• 營養均衡： 攝取足夠的維生素、礦物質，以及優質蛋白質，有助於修復受損的肌肉組織。

肌筋膜疼痛的治療並非一蹴可幾，需要耐心與毅力。不要只依賴單一的治療方式，而是應該尋求跨科別的整合照護，並從生活習慣著手，才能真正擺脫疼痛的困擾，重拾健康舒適的生活。記住，你的疼痛，值得更好的對待。

#疼痛 科別#肌筋膜 炎#肌肉 問題