肌肉發炎如何治療？

肌肉發炎的治療之道：迅速緩解不適

當肌肉因過度使用、外傷或感染而發炎時，會引起疼痛、腫脹、發紅等症狀。適當的治療可有效減緩發炎反應，促進復原。

急性期處置：RICE 法則

1. 休息（Rest）：避免使用受傷部位，讓肌肉得到充分休息。
2. 冰敷（Ice）：使用冰袋或冷敷包，每隔 20 分鐘冰敷一次，每次約 15 分鐘，有助於消炎止痛。
3. 壓迫（Compression）：以彈性繃帶適度壓迫發炎部位，減緩腫脹。
4. 抬高患部（Elevation）：抬高受傷部位高於心臟水平，促進血液流動，減少腫脹。

藥物治療

• 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如 ibuprofen、naproxen，可減緩發炎和疼痛。
• 類固醇：局部注射或口服類固醇可快速消炎止痛，但長期使用可能產生副作用。
• 肌肉鬆弛劑：有助於放鬆肌肉痙攣，緩解疼痛。

物理治療

• 超音波治療：利用聲波促進組織修復，加速消炎。
• 雷射治療：使用低能量雷射減緩發炎反應，促進細胞再生。
• 電刺激治療：通過電流刺激，幫助減輕疼痛和肌肉痙攣。

其他注意事項

• 避免重複性動作，以減輕肌肉負擔。
• 使用護具或支架，提供額外支撐，保護發炎部位。
• 適當補充水分，有助於代謝廢物，促進復原。
• 若發炎症狀持續惡化或伴隨其他症狀，應儘速就醫，排除其他潛在疾病。

遵循以上治療原則，可有效緩解肌肉發炎，加速恢復。不過，預防勝於治療，日常生活中應注意適當運動，避免過度使用肌肉，並適時休息，保持身體健康。

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