肌肉發炎怎麼知道？

肌肉發炎了？小心這些徵兆！

肌肉發炎，又稱肌肉拉傷或肌腱炎，是運動愛好者或久坐族群常見的困擾。當肌肉或肌腱受到過度使用、突然的拉扯或撞擊時，就容易引發發炎反應。但如何判斷自己是否肌肉發炎了呢？以下幾個常見的徵兆，可以幫助你初步判斷：

1. 疼痛難耐： 肌肉發炎最顯著的症狀就是疼痛，而且疼痛感會隨著時間加劇，甚至影響日常生活活動。輕微的肌肉拉傷可能只會感到輕微酸痛，但嚴重的肌肉發炎可能會造成劇烈的疼痛，甚至無法觸碰患部。

2. 腫脹瘀青： 肌肉發炎的部位通常會腫脹，甚至出現瘀青。這是因為發炎反應導致組織液積聚，以及血管破裂出血所致。

3. 活動受限： 肌肉發炎會導致肌肉僵硬，活動範圍縮小，甚至無法正常運動。例如，腿部肌肉發炎，可能造成行走困難，手臂肌肉發炎，則可能難以舉起重物。

4. 紅腫熱痛： 肌肉發炎時，患部可能出現紅腫、發熱和觸碰疼痛等症狀，這是發炎反應的典型表現。

5. 疼痛持續不消退： 若疼痛持續不消退，甚至逐漸加劇，就需要格外警惕，及早就醫檢查。

及時就醫，積極治療：

一旦出現以上症狀，建議及早就醫檢查，並遵照醫生的指示治療。常見的治療方法包括：

• 休息： 避免使用患部，讓受傷的肌肉得以休息和修復。
• 冰敷： 用冰袋或冰敷袋敷在患部，可以幫助減輕疼痛和腫脹。
• 藥物治療： 醫生可能會開一些止痛藥、消炎藥或肌肉鬆弛劑。
• 物理治療： 物理治療師可以指導你進行一些運動和伸展運動，幫助恢復肌肉功能。

預防肌肉發炎：

• 適度運動： 避免過度運動，並在運動前做好充分的熱身，運動後進行緩和運動。
• 正確姿勢： 保持正確的姿勢，避免肌肉過度勞損。
• 適當休息： 避免長時間保持同一姿勢，適時休息和伸展。
• 補充營養： 攝取充足的蛋白質、維生素和礦物質，幫助肌肉修復。

肌肉發炎並非小事，及早治療才能避免病情加重，恢復肌肉功能。如果你出現肌肉疼痛或其他不適，請務必及早就醫檢查，並遵照醫囑進行治療。

#發炎症狀#肌肉疼痛#肌肉腫脹