脊椎 融合 術 後 可以 運動 嗎？

脊椎融合手術後，可以運動嗎？這大概是許多患者術後最關心的問題之一。答案是：可以，但必須在醫生的專業指導下，循序漸進地進行。

文章開頭提到，大約三個月後，經由醫師評估X光片確認脊椎已完全癒合，鋼釘位置穩固無位移，才能考慮移除背架或護腰。這並不是一個絕對的時間點，每位患者的恢復速度因個人體質、手術範圍、術前狀況等因素而異。 醫師會根據您的個別情況制定最適合的復健計畫，切勿自行其是。

「完全癒合」並非指骨骼完全長好這麼簡單，它更包含了脊椎周圍肌肉、韌帶等軟組織的修復與穩定性。 單純的骨骼癒合並不能保證脊椎的整體穩定性，貿然進行劇烈運動，反而可能導致融合部位再次受損，甚至造成更嚴重的後遺症，得不償失。

因此，「適度彎腰運動」並非指著可以隨意彎腰撿東西或做劇烈運動。醫師通常會建議從簡單的伸展運動開始，例如輕微的軀幹前屈、後仰及側彎，動作幅度需在可承受的疼痛範圍內，且動作緩慢、平穩。 重點在於循序漸進地恢復脊椎的活動度，而非追求快速的復原。

同時，「加強核心肌群力量訓練」至關重要。強壯的核心肌群如同脊椎的保護盾，能有效支撐脊椎，減輕脊椎的負擔，並提升脊椎的穩定性。 然而，這並不意味著立刻進行高強度的重量訓練。 一開始應從低強度、低阻力的訓練開始，例如仰臥起坐的簡易版、平板支撐等，逐漸增加訓練強度及時間。 務必在專業物理治療師的指導下進行，以避免錯誤的動作造成二次傷害。

總而言之，脊椎融合手術後的運動復健是一個漫長的過程，需要耐心和堅持。 切勿急於求成，應與您的骨科醫師及物理治療師保持密切聯繫，積極配合他們的指導，才能確保手術的成功及長期的脊椎健康。 記住，復健的目標並非追求速度，而是穩固地建立起一個健康、穩定的脊椎，讓您可以重拾健康的生活。 任何疑問，都應及時與您的醫療團隊溝通，避免自行判斷，造成不可挽回的後果。