視力模糊要吃什麼？

視力模糊改善飲食

視力模糊的原因有很多，除了基因遺傳、環境因素外，也可能是營養素的缺乏所致。除了藥膳茶飲，藥師建議可透過飲食攝取以下營養素改善視力：

1. 葉黃素：
葉黃素是一種抗氧化劑，能保護眼睛免於光線傷害，並預防黃斑部病變。富含葉黃素的食物有：

• 波菜、芥菜、地瓜葉等深綠色蔬菜
• 南瓜、紅蘿蔔等黃色水果

2. 維生素A：
維生素A是維持眼睛健康的重要元素，能幫助視網膜感光。富含維生素A的食物有：

• 胡蘿蔔
• 動物肝臟
• 蛋黃

其他建議：

• 多喝水，保持身體水分充足，有助於保護眼睛。
• 避免過度用眼，適時讓眼睛休息。
• 養成良好作息，充足睡眠有助於眼睛健康。

注意事項：
過量補充維生素A可能會導致中毒，因此攝取時應注意適量，如有不適請立即就醫。