跟感冒的人一起睡覺，真的會被傳染嗎？

「唉呀，我好像感冒了…」當聽到伴侶、家人或是室友這麼說時，你心裡是不是也跟著一緊？擔心自己會不會被傳染？跟感冒的人同床共眠，到底會不會被傳染？答案是：有可能！但並非絕對。

感冒的罪魁禍首，大多是病毒，例如鼻病毒、腺病毒、呼吸道融合病毒等等，這些病毒透過飛沫傳染，也就是當感冒患者咳嗽、打噴嚏、說話時，病毒會隨著飛沫噴射到空氣中，再被人體吸入而感染。 而近距離接觸，像是同床共眠，就大大增加了感染的風險。 想想看，一個晚上你們呼吸著相同的空氣，即使沒有直接接觸，病毒仍有可能隨著呼吸而傳播。

然而，並不是跟感冒的人睡一晚就會立刻中獎。 感染的機率，取決於許多因素，包括：

• 病毒的種類和數量: 有些病毒的傳染力強，有些則較弱。病毒數量越多，感染機率也越高。
• 感冒患者的症狀嚴重程度: 症狀越嚴重，病毒排放量可能越高，傳染性也越強。
• 你們之間的距離: 距離越近，感染風險越高。同床共眠自然比在同一房間分開睡更危險。
• 房間的通風狀況: 良好的通風可以降低病毒在空氣中停留的時間和濃度，降低感染風險。
• 自身的免疫力: 免疫力強的人，抵抗病毒的能力較強，即使接觸到病毒，也可能不會發病，或是症狀較輕微。

所以，雖然不能百分之百保證不會被傳染，但如果能做好一些防護措施，就能有效降低風險。 並不是非得要睡在不同房間才能避免傳染，關鍵在於降低病毒傳播的機會。

跟感冒的人親密接觸，如何降低感染風險？

除了前面提到的勤洗手、保持適當距離、盡可能分床睡以外，我們可以更仔細地檢視：

• 勤洗手，而且要徹底: 不只是搓個幾秒鐘，而是至少20秒，並用肥皂或洗手液洗淨。特別是在接觸過感冒患者的物品、或是擤鼻涕後，更要仔細洗手。
• 戴口罩: 感冒患者戴口罩可以減少病毒的散播，如果自身免疫力較弱，也可以考慮戴口罩。
• 保持空氣流通: 打開窗戶，讓新鮮空氣流通，降低空氣中病毒的濃度。
• 加強個人衛生: 避免共用毛巾、餐具等個人用品。
• 補充營養，提升免疫力: 良好的飲食和充足的睡眠，能幫助提升自身的免疫力，降低感染風險。

總之，跟感冒的人一起睡覺的確有被傳染的風險，但並非必然。 透過做好上述的防護措施，就能有效降低這個風險。 最重要的是，感冒患者也要多休息，注意補充水分，早日康復！ 如果症狀持續惡化，應及時就醫，避免病情加重。