過度緊張會發燒嗎？

心裡的火燒：過度緊張真的會發燒嗎？

「啊！考試要到了，我好像燒起來了！」這句話，或許你聽過，也或許你親身體驗過。 過度緊張導致發燒，聽起來像個都市傳說，但它其實隱藏著一點點科學根據。 可不是說你緊張到體溫飆到四十度，而是身體在應激狀態下，體溫出現輕微上升的可能性存在。

我們都知道，面對壓力和緊張時，身體會啟動「戰或逃」反應 (fight-or-flight response)。這套由自主神經系統主導的機制，會釋放腎上腺素和皮質醇等激素。這些激素會加速心跳、加快呼吸、提升警覺性，並將能量導向肌肉，準備應付眼前的威脅，無論是逃離危險還是奮力一搏。

然而，這個反應的副作用，就是身體的代謝率會大幅提升。 想像一下，你全速奔跑，全身肌肉都在燃燒卡路里，自然會產生熱量。 雖然過度緊張不會讓你像運動後一樣汗流浹背，但持續高度的生理活動，確實有可能導致體溫略微上升，造成所謂的「低燒」，通常在攝氏37.5度到38度之間。

但需要強調的是，這種「緊張性發燒」通常是短暫且輕微的。 它不同於由細菌或病毒感染引起的發燒，後者通常伴隨其他症狀，例如頭痛、肌肉痠痛、咳嗽或喉嚨痛等。 如果你的「發燒」持續時間長、溫度高，或者伴隨其他不適症狀，就絕對不能輕忽，應立即就醫，排除其他疾病的可能性。

此外，個體差異也很重要。 有些人對壓力的反應比其他人更敏感，因此更容易出現這種輕微的體溫上升。 而心理因素也扮演著關鍵角色，焦慮、恐懼等負面情緒，都可能加劇身體的應激反應。

總而言之，過度緊張可能導致短暫、輕微的體溫上升，這並非真正的發燒，而是身體應激反應的表現之一。 然而，如果體溫持續升高或伴隨其他症狀，就必須尋求專業醫療協助，避免延誤治療。 學會管理壓力，保持身心健康，才能避免因過度緊張而引發不必要的生理反應。 別讓「心裡的火」真的燒起來！