骨頭受傷不能吃什麼？

骨折後飲食禁忌

骨折初期

骨折初期，應避免攝取以下食物：

• 刺激性食物：菸酒、咖啡、檳榔、過酸過辣的食物，這些物質會加重骨骼發炎和疼痛。
• 香蕉：香蕉中含豐富的鉀離子，會促進鈣質流失。
• 竹筍：竹筍也含有豐富的鉀離子，會影響鈣質吸收。

骨折癒合期

骨折癒合期，可多攝取以下食物，促進骨骼癒合：

• 富含蛋白質的食物：豆製品、蛋類、魚乾、肉類。蛋白質是骨骼生長和修復的重要原料。
• 富含鈣質的食物：牛奶、優酪乳、起司、小魚乾。鈣質是構成骨骼的主要成分。
• 富含維生素D的食物：蛋黃、魚類、菇類。維生素D有助於身體吸收鈣質。

此外，建議少量多餐，並搭配蔬果攝取，提供均衡的營養素，促進整體復原。