CNS國家標準的運動飲料有哪些？

解渴又補給：談談符合CNS國家標準的運動飲料

炎炎夏日，揮汗如雨的運動過後，來一瓶沁涼的運動飲料，的確能迅速補充流失的能量與電解質，帶來舒暢的感受。然而，市面上琳琅滿目的運動飲料，究竟哪些才是真正符合國家標準，能安心飲用的好選擇呢？

根據台灣國家標準CNS 12149「運動飲料」的規定，合格的運動飲料必須符合嚴格的成分標準，才能在產品標示上使用「運動飲料」的字樣。這項標準主要針對電解質的含量進行規範，包含鈉、鉀、鈣、鎂等，這些微量元素在運動過程中扮演著維持體液平衡、肌肉收縮、神經傳導等重要角色。

市面上常見的運動飲料，例如統一Uni-Fit、大塚製藥的寶礦力水得、黑松的舒跑以及舒跑S等，經由專業檢驗機構檢測，其鈉、鉀、鈣、鎂等電解質含量都符合CNS 12149的標準。這意味著，這些產品在成分上具備一定的品質保證，能有效地幫助運動員或一般人在運動後補充流失的電解質，避免電解質失衡所造成的肌肉痙攣、疲勞等不適症狀。

但需注意的是，CNS 12149僅針對電解質含量進行規範，並未涵蓋其他成分，例如糖分、添加物等。 消費者在選購運動飲料時，除了確認其符合CNS 12149標準外，也應仔細閱讀產品標示，選擇符合自身需求，且糖分含量較低的產品。例如，針對不同運動強度與時間長短，選擇不同配方與濃度的運動飲料，才能達到最佳的補給效果。 過量攝取糖分反而會造成負擔，影響運動表現甚至健康。

總而言之，符合CNS 12149標準的運動飲料，提供了一定的品質保證，但這並非選擇運動飲料的唯一指標。 消費者應根據自身需求及健康狀況，理性選擇，才能在運動後獲得最佳的補給效果，享受運動的樂趣。 記住，均衡飲食與充足水分的攝取，才是維持健康體魄的根本。