不能喝牛奶可以喝豆漿嗎？

不能喝牛奶，豆漿是絕佳替代品！

對於有乳糖不耐症的人來說，牛奶可能是個令人頭疼的問題。不過別擔心，我們有豆漿！豆漿是來自植物界的「牛奶」，它富含蛋白質，營養價值不輸牛奶，更重要的是，它不含乳糖。

豆漿是從黃豆中萃取出來的乳白色液體，其營養成分十分豐富。它含有豐富的蛋白質，每 100 毫升的豆漿就含有約 3.5 公克的蛋白質，是牛奶的一半以上，對於補充蛋白質非常有幫助。

此外，豆漿還富含維生素和礦物質，例如維生素 A、維生素 B 群、鈣、磷和鉀等。這些營養素對於人體健康非常重要，可以幫助維持骨骼健康、預防心血管疾病和降低血壓。

對於乳糖不耐症患者來說，豆漿是絕佳的牛奶替代品。它不含乳糖，因此不會引起腹脹、腹痛等不適症狀。同時，豆漿的營養價值也不輸牛奶，可以輕鬆補充所需營養。

下次當你不能喝牛奶時，別猶豫，選擇豆漿吧！它不僅營養豐富，而且美味可口，是維持健康的不二選擇。