吃益生菌有什麼副作用？

益生菌的潛在副作用

攝取益生菌通常被認為是安全的，但偶爾可能會出現一些輕微的副作用。這些副作用通常是短暫的，在停止補充益生菌後就會消失。

常見副作用

• 脹氣：益生菌在腸道中發酵碳水化合物，可能產生氣體，導致脹氣。
• 腹瀉：某些益生菌菌株可能會促進腸胃蠕動，導致腹瀉。
• 便秘：攝取特定的益生菌菌株，例如乳酸桿菌，反而可能減緩腸胃蠕動，導致便秘。
• 其他：其他較不常見的副作用包括噁心、腹痛和頭痛。

過敏反應

對益生菌過敏的情況很罕見，但並非不可能。症狀可能包括蕁麻疹、皮膚發紅、腫脹和呼吸困難。如果出現過敏反應，請立即停止補充益生菌並尋求醫療協助。

感染

免疫系統受抑制的人服用益生菌時，可能面臨感染的風險。這是因為益生菌是活菌，儘管它們通常是有益的，但在某些情況下可能會成為機會性致病菌。

其他注意事項

• 如果您有腸道問題，例如炎症性腸病 (IBD) 或腸躁症 (IBS)，在補充益生菌之前請務必諮詢您的醫療保健提供者。
• 服用抗生素時，與您的醫生討論益生菌補充品的適當時間，因為抗生素可能會破壞腸道的益生菌。
• 懷孕或哺乳期間，在補充益生菌之前請諮詢您的醫療保健提供者。

症狀持續或惡化時

如果您在補充益生菌後出現任何副作用，並且症狀持續或惡化，請停止補充並尋求醫療協助。您的醫生或藥師可以幫助您確定副作用是否與益生菌有關，並在必要時提出替代建議。

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