幾歲可以不用睡午覺？

學齡前兒童 (3-5 歲) 對午睡的需求會逐漸減少。這是因為他們的睡眠模式逐漸成熟，轉為以夜晚睡眠為主。

隨著孩子年齡增長，他們體內的褪黑激素 (一種幫助睡眠的荷爾蒙) 濃度會降低。這導致他們在白天更容易保持清醒，在晚上更容易入睡。

此外，學齡前兒童的活動量也會增加。這會消耗他們的能量，並幫助他們在晚上感到疲倦。

雖然有些學齡前兒童可能仍然需要在白天小睡，但大多數孩子在 5 歲左右就會不再需要午睡。