房間塵蟎怎麼清？

房間塵蟎大作戰：不只曝曬，打造全方位抗蟎環境！

塵蟎，這些肉眼難見的小生物，卻是許多人過敏的罪魁禍首。想到它們潛藏在我們的床鋪、地毯、甚至空氣中，就讓人渾身不自在。單靠曝曬寢具，雖然能有效減少塵蟎數量，但要徹底擺脫過敏困擾，還需要一套更完善的清掃策略。

曝曬只是第一步，高溫水洗才是關鍵！

誠然，陽光中的紫外線能有效殺死塵蟎，但陽光 penetration 力有限，只能殺死表面的塵蟎。更重要的是，塵蟎的屍體和排泄物，依然是過敏原！因此，曝曬後的下一步，絕對要用至少攝氏60度以上的高溫熱水清洗寢具。高溫能溶解塵蟎的蛋白質，徹底清除過敏原。

打造抗蟎防護罩：從寢具到空氣

除了定期清洗，更要從源頭阻斷塵蟎的生長環境：

• 聰明選購寢具： 選擇低過敏性的寢具材質，例如天絲、精梳棉等，並使用具有防蟎效果的床墊、枕頭保護套。這些保護套能有效阻隔塵蟎穿透，減少接觸過敏原的機會。
• 定期更換寢具： 床單、被套、枕頭套等，建議每週清洗一次，枕頭、棉被等則至少每三個月清洗或更換一次。
• 地毯是塵蟎溫床： 如果可以，盡量避免在臥室鋪設地毯。如果真的需要，選擇短毛、易於清潔的地毯，並定期使用吸塵器徹底清潔。
• 控制室內濕度： 塵蟎喜歡潮濕溫暖的環境。利用除濕機或空調，將室內濕度控制在50%以下，能有效抑制塵蟎生長。
• 吸塵器大作戰： 定期使用配備HEPA濾網的吸塵器，清潔床墊、沙發、地毯等容易藏匿塵蟎的地方。HEPA濾網能有效捕捉塵蟎、花粉等微小粒子，避免二次污染。
• 別忽略空氣清淨機： 選購具有除塵蟎功能的空氣清淨機，能有效過濾空氣中的塵蟎屍體和排泄物，降低呼吸道過敏的風險。
• 毛絨玩具也別放過： 毛絨玩具是孩子們的最愛，但也容易成為塵蟎的藏身之處。定期清洗或放入冷凍庫24小時，能有效殺死塵蟎。

不只清潔，更要維持：

清除塵蟎是一個持續的過程，除了定期清潔，更要養成良好的生活習慣。保持室內通風、勤於打掃、定期更換寢具等，都能有效減少塵蟎的滋生，打造一個乾淨、舒適、健康的睡眠環境。

總而言之，與塵蟎的戰爭，是一場長期抗戰。透過曝曬寢具、高溫水洗、選購防蟎寢具、控制濕度、使用HEPA吸塵器和空氣清淨機等方法，多管齊下，才能有效擊退塵蟎，擺脫過敏困擾，享受一夜好眠！