早上6點起床 幾點睡？

清晨六點，天際微微泛白，鬧鐘輕柔地將我從睡夢中喚醒。不像從前那樣猛地驚醒，如今的我更享受那片刻的賴床時光。並非貪睡，而是一種儀式感的沉澱，讓意識從夢境緩緩回歸現實。

我會先伸展一下蜷縮了一夜的四肢，感受肌肉的甦醒，指尖輕觸微涼的空氣，彷彿在迎接新一天的洗禮。接著，緩緩地坐起身，雙腳踏在地板上，感受實實在在的觸感。並不會立刻跳下床開始忙碌，而是靜靜地坐在床沿幾分鐘，讓思緒沉澱，讓身體完全清醒。

窗外偶爾傳來早起的鳥鳴，清脆悅耳，伴隨著微風輕拂紗簾的沙沙聲，交織成清晨獨有的寧靜樂章。我會閉上眼睛，深呼吸幾口清新的空氣，感受胸腔的舒展，讓氧氣喚醒沉睡的細胞。這短短的幾分鐘，如同冥想般，讓心靈得到片刻的寧靜，為一天的繁忙做好準備。

至於幾點睡呢？這並沒有固定的答案。生活作息並非一成不變的公式，而是根據自身情況調整的動態平衡。有時工作需要熬夜，有時則能早早休息。我更注重的是睡眠的品質而非單純的時長。睡前我會避免使用電子產品，泡個熱水澡，或是閱讀幾頁喜歡的書籍，讓身心徹底放鬆，自然地進入夢鄉。

重要的是，聆聽身體的聲音，找到適合自己的睡眠節奏。不必拘泥於固定的時間，而是追求一種身心平衡的狀態。唯有如此，才能在清晨六點醒來時，感受到真正的神清氣爽，迎接充滿活力的一天。 清晨的甦醒，不應是匆忙的開始，而是一段與自己獨處的靜謐時光，讓身心得到充分的滋養，以最佳狀態迎接新一天的挑戰。而這一切，都奠基於前一晚良好的睡眠品質，以及對自身生活節奏的掌控。