為什麼懷孕要躺左側？

孕婦左側臥的好處

對於懷孕婦女來說，保持健康的睡眠姿勢至關重要，而左側臥被認為是最有益的姿勢。左側臥的孕婦可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，確保全身血液循環暢通，包含子宮和胎盤所需的養分供應。

促進血液循環

下腔靜脈是一條位於身體右上方的主要血管，負責將血液從身體下部輸送回心臟。當孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，阻礙血液回流。左側臥可以有效減輕這種壓迫，讓血液順暢地流動。

確保胎盤獲取充足養分

子宮中的胎兒完全依賴胎盤供應養分和氧氣。當孕婦仰臥時，子宮的重量會壓迫胎盤，導致胎兒血液供應不足。左側臥可以減輕對胎盤的壓力，確保胎兒獲得充足的養分和氧氣，促進健康成長。

其他好處

除了促進血液循環和確保胎盤供應外，左側臥還有其他好處，包括：

• 減輕腰背疼痛
• 改善睡眠品質
• 預防妊娠高血壓
• 降低早產風險

如何左側臥

為了舒適地左側臥，建議孕婦使用以下輔助工具：

• 枕頭：在 legs 小腿和背後放置枕頭支撐，保持身體呈一條直線。
• 抱枕：將抱枕夾在 legs 小腿之間，防止翻身。
• 孕婦專用枕：專門設計的孕婦枕可以提供全面支撐，讓孕婦保持左側臥的姿勢。

左側臥對於懷孕婦女的健康至關重要。透過改善血液循環、確保胎盤供應和預防併發症，左側臥有助於孕婦和胎兒的健康成長。因此，懷孕期間建議孕婦儘可能保持左側臥的姿勢。

#懷孕#胎兒#躺左側