生理期可以吃蔓越莓益生菌嗎？

生理期也能吃蔓越莓益生菌嗎？破解妳的經期保養疑惑！

生理期來臨，除了惱人的不適感，私密處的健康也容易亮紅燈。許多女性朋友會問：生理期可以吃蔓越莓益生菌嗎？答案是：可以！甚至，在某些情況下，還可能對妳的經期健康有所幫助！

讓我們更深入地了解原因：

1. 蔓越莓：經期也能保護私密處的秘密武器

蔓越莓富含前花青素（PACs），能有效防止細菌附著於泌尿道壁上，降低感染的風險。生理期時，女性的免疫力較弱，且衛生棉的使用也容易使私密處悶熱潮濕，增加細菌滋生的機會。因此，持續補充蔓越莓，能為妳的私密處築起一道保護牆，維持健康的酸鹼平衡。

2. 益生菌：打造體內好菌生態，提升免疫力

益生菌是維持腸道菌群平衡的重要功臣。良好的腸道菌群不僅能促進消化吸收，更能提升整體免疫力。生理期間，許多女性容易出現消化不良、情緒波動等問題，補充益生菌有助於改善腸道環境，穩定情緒，並增強抵抗力，讓妳更有活力面對經期。

3. 蔓越莓益生菌的加乘效果

結合蔓越莓與益生菌的產品，不僅能提供雙重保護，更能達到加乘效果。蔓越莓幫助抵禦外來細菌，益生菌則從內部調整體質，打造健康的私密環境。

選擇蔓越莓益生菌時的注意事項：

• 成分天然單純： 選擇不含人工香料、色素、防腐劑等添加物的產品，避免對身體造成額外負擔。
• 菌株種類： 不同的益生菌株有不同的功效，建議選擇對私密處健康有益的菌株，如鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）等。
• 活菌數量： 活菌數量是影響益生菌效果的重要因素，建議選擇含有足夠活菌數量的產品。
• 劑型選擇： 膠囊、粉末等劑型各有優缺點，可依個人喜好及方便性選擇。

特別提醒：

• 如果妳正在服用其他藥物，或是有任何健康疑慮，建議諮詢醫師或專業人士的意見，再決定是否補充蔓越莓益生菌。
• 生理期期間，除了補充營養品，也要注意個人衛生習慣，勤換衛生棉，保持私密處乾爽透氣。

總而言之，生理期是可以安心補充蔓越莓益生菌的。透過蔓越莓與益生菌的雙重作用，能幫助妳維持私密處健康，提升免疫力，讓妳在經期也能舒適自在地度過。

#生理期#益生菌#蔓越莓