益生菌為什麼可以改善過敏？

益生菌如何緩解過敏？

益生菌在改善過敏方面發揮著關鍵作用，原因在於它們能調節腸道菌叢。長期補充益生菌有助於有益菌的增生，維持健康的微生物環境，進而影響免疫機制，減輕過敏症狀。研究表明，益生菌對過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等過敏問題具有改善效果。

益生菌調節免疫機制

腸道菌叢在調節免疫系統中扮演著至關重要的角色。當腸道菌叢失衡時，有害菌會過度增生，引發過敏反應。益生菌可以抑制有害菌的生長，同時促進有益菌的增殖。這種平衡的微生物環境有助於調節免疫細胞，降低對過敏原的過度反應。

具體益生菌菌株的益處

特定的益生菌菌株已被證實對緩解過敏有特別的益處。例如：

• 嗜酸乳桿菌 GG（LGG）：研究表明，LGG 能減輕過敏性鼻炎和異位性皮膚炎的症狀。
• 雷特氏菌 B（BB-12）：BB-12 已被發現有助於預防過敏性鼻炎和異位性皮膚炎。
• 比菲德氏菌 longum（BB536）：BB536 可以減輕過敏性鼻炎和哮喘的嚴重程度。

補充益生菌的注意事項

在使用益生菌補充劑時，需要注意以下事項：

• 選擇含有經過科學驗證的菌株的產品。
• 遵循建議的劑量和使用說明。
• 益生菌可能會與某些藥物相互作用，因此在開始服用前請諮詢您的醫療保健提供者。

總之，長期補充益生菌通過調節腸道菌叢、平衡免疫機制，對過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等過敏問題具有緩解作用。特定的益生菌菌株，例如 LGG、BB-12 和 BB536，已被證實具有特別的益處。然而，在使用益生菌補充劑時，請務必遵循說明，並在必要時徵詢醫療保健提供者的意見。

#益生菌 過敏#益生菌功效#過敏改善