肝指數過高吃什麼保健食品？

肝指數過高吃什麼保健食品？

肝臟是人體重要的代謝器官，當肝臟受損，肝指數就會升高。面對紅字報告單，除了積極配合醫生治療找出根本病因外，許多人也開始關注能輔助降低肝指數的保健食品。市面上琳瑯滿目的產品，從薑黃、牛樟芝到各式維生素，究竟哪些真正對肝臟有益？又該如何正確選擇呢？

首先必須強調，保健食品並非藥物，無法取代正規醫療。肝指數過高代表肝臟可能出現問題，務必先就醫檢查，找出病因才是關鍵。切勿自行診斷，以免延誤治療。

在醫師許可下，可以考慮一些具有保肝功效的保健食品作為輔助，以下列舉幾種常見的選擇，並分析其潛在益處：

• 薑黃: 薑黃素是薑黃中的主要活性成分，具有抗氧化和抗發炎的特性，被認為有助於保護肝細胞免受損害，並促進肝臟的再生。然而，薑黃素的生物利用度較低，建議選擇搭配胡椒鹼或特殊配方，以提高吸收率。

• 牛樟芝: 台灣特有真菌，研究顯示其可能具有保肝、抗發炎等功效，但相關研究仍在進行中，其有效成分和作用機制仍需更多科學證據佐證。選擇牛樟芝產品時，務必選擇有信譽的廠商，並注意產品的來源和品質。

• 穀胱甘肽 (GSH): 人體重要的抗氧化劑，能幫助肝臟清除毒素，減輕氧化壓力。但口服穀胱甘肽的吸收效果有限，可以考慮補充其前驅物，例如 N-乙醯半胱胺酸 (NAC)，來促進體內穀胱甘肽的合成。

• 維生素C: 強效抗氧化劑，能保護肝細胞免受自由基的傷害。

• 卵磷脂: 構成細胞膜的重要成分，有助於維持肝細胞的正常功能，並促進肝臟的脂肪代謝。

• 維生素E: 另一種重要的抗氧化劑，能協同維生素C保護肝臟。

• 牛磺酸: 參與肝臟的解毒過程，並有助於膽汁酸的合成。

• 朝鮮薊: 含有洋薊酸等活性成分，被認為能促進膽汁分泌，幫助肝臟排毒。

選擇保健食品時，除了考量其功效外，還需注意以下幾點：

• 產品來源和品質： 選擇有信譽的廠商，並確認產品的來源和製造過程符合安全標準。
• 成分標示： 仔細閱讀成分標示，了解產品的有效成分含量和添加物。
• 個人體質： 某些保健食品可能與其他藥物或疾病產生交互作用，服用前應諮詢醫師或藥師。
• 適量攝取： 即使是天然的保健食品，過量攝取也可能對身體造成負擔。

再次提醒，保健食品僅能作為輔助，並不能取代正規醫療。肝指數過高，應先就醫檢查，找出病因並接受適當的治療。在醫師的指導下，搭配合適的保健食品，才能更有效地守護肝臟健康。切勿聽信偏方或自行服用未經證實的產品，以免延誤病情，甚至造成更大的傷害。