褪黑素台灣叫什麼？

褪黑素在台灣，你可能不會直接聽到「褪黑素」這個詞彙在藥局或一般保健食品通路被頻繁提及。 雖然它在學術界和醫療領域廣泛使用，但台灣的保健食品市場上，通常會以其功能或成分來命名，而不是直接使用「褪黑素」這個學名。

你可能會在產品標籤上看到以下名稱，或與這些名稱相關的描述：

• 褪黑激素 (Melatonin)： 這是最直接的翻譯，偶爾會在進口保健食品上看見，但並非主流。
• 幫助入睡的保健食品： 許多標榜助眠效果的產品，其主要成分就是褪黑激素，但不會直接點名。 這類產品通常會強調成分萃取自天然來源，例如： xxx植物萃取、xxx複方精華等等。
• 調節生理時鐘的保健食品： 著重其調節生理時鐘的功能，而非單純助眠。
• 改善睡眠品質的保健食品： 這是一個較為廣泛的描述，可能包含褪黑激素和其他助眠成分。

因此，在台灣尋找含有褪黑素的產品時，不能單純依靠「褪黑素」三個字。 建議仔細閱讀產品成分標示，尋找「Melatonin」這個英文單字，或留意產品說明中是否有提及「幫助入睡」、「調節生理時鐘」、「改善睡眠品質」等功效，再進一步比對成分說明，確認是否含有褪黑激素。

需要注意的是，市售的褪黑素產品濃度和品質參差不齊，購買前應選擇具有良好信譽的廠商，並諮詢醫生或藥師的專業建議，尤其是有慢性疾病或正在服用其他藥物者，更應謹慎使用，避免產生藥物交互作用。 不要自行調整劑量，應依產品建議用法使用。 健康的睡眠習慣，例如規律作息、睡前放鬆等，仍然是維持良好睡眠品質的基石，褪黑素僅能作為輔助手段。