高燒不退怎麼辦？

高燒不退，別讓它燒壞你的健康！

高燒，如同一個刺耳的警報，提醒著我們身體正在經歷一場嚴峻的戰鬥。 那種令人難受的灼熱感、全身痠痛無力，甚至伴隨頭痛、嘔吐等症狀，讓人只想躲進棉被裡，任由病痛折磨。但高燒不退可不是一件小事，它可能代表著潛藏的疾病，需要我們積極應對，而不是簡單地「多喝水、多休息」就敷衍了事。

首先，我們必須釐清「高燒」的定義。 一般來說，腋下體溫超過 38°C 就被視為高燒。 然而，不同年齡段的人，高燒的臨界值略有差異，嬰幼兒更容易出現高燒，因此家長更需提高警覺。 切記，體溫計是我們判斷是否高燒的關鍵工具，而非憑感覺。

面對高燒，我們該如何應對呢？ 網路上流傳許多偏方，但許多缺乏科學依據，甚至可能延誤就醫。 以下提供幾個安全有效的處理方法：

• 物理降溫： 這是高燒初期最有效的處理方式。 使用濕毛巾冷敷額頭、頸部、腋下等大血管處，可以幫助散熱。 注意毛巾溫度不宜過低，避免刺激皮膚。 此外，可以適度穿著輕薄衣物，避免過度保暖或過度散熱，讓身體維持在舒適的溫度。 一些人會選擇冰塊含在口中，這也有一定的降溫效果，但要注意避免凍傷。

• 多喝水： 高燒會導致大量出汗，體內水分流失嚴重，因此補充水分非常重要。 多喝溫開水、稀釋的電解質飲料，可以幫助維持體內電解解平衡，避免脫水。 避免喝含糖飲料，以免加重身體負擔。

• 服用退燒藥： 當物理降溫效果不佳，且體溫持續偏高時，可以考慮服用醫師建議的退燒藥。 切勿自行購買服用，更不要給幼童服用成人劑量的退燒藥。 應諮詢醫生或藥師，選擇適合的藥物劑量和服用方式。 退燒藥只是減輕症狀，並不能治癒疾病，因此服用退燒藥後仍需積極尋求專業醫療協助。

• 觀察並記錄症狀： 除了體溫，也要記錄其他症狀，例如頭痛、嘔吐、腹瀉、咳嗽、皮疹等等，這些資訊有助於醫生診斷病情。 如果高燒持續不退，或伴隨其他嚴重症狀，例如呼吸困難、意識不清、抽搐等，應立即送醫。 高燒只是表象，其根本原因才是我們需要關注的重點。

燒退後，別忘了補充營養！ 高燒會消耗大量的能量，因此燒退後需要補充營養，幫助身體恢復元氣。 選擇易消化吸收的食物，例如粥、湯、水果等，逐步恢復正常的飲食習慣。 充足的休息也非常重要，讓身體有充分的時間修復。

高燒不退並非兒戲，積極應對，及時就醫，才能有效控制病情，保護自身的健康。 記住，健康才是最大的財富！ 別讓高燒，成為你健康路上的絆腳石。