保健食品可以裝一起嗎？

保健食品，到底能不能「裝一起」？小心顧了健康，反而傷身！

現代人生活步調快，越來越多人仰賴保健食品來補充營養、維持健康。五花八門的瓶瓶罐罐，為了方便，很多人會想把不同種類的保健食品「裝在一起」，省空間又省時間。但這樣做真的好嗎？讓我們先釐清一下，保健食品「能不能裝一起」背後的考量。

如同網路常見的建議，維持原廠包裝保存，絕對是最佳選擇。這是因為原廠包裝通常經過精心設計，能提供最佳的防潮、避光效果，確保保健食品的品質和效力。

然而，現實生活中，我們可能因為各種原因需要分裝，例如：

• 出差旅行： 攜帶大量瓶罐不方便，分裝成小包裝更輕巧。
• 長輩或孩童： 方便他們拿取與服用，減少開關瓶罐的困擾。
• 節省空間： 家中瓶罐太多，想要整理收納。

如果真的需要分裝，以下幾點務必注意：

1. 避免混放不同產品！

這是最重要的原則！不同保健食品的成分、穩定性、保存條件可能不同。混放可能會導致：

• 化學反應： 部分成分混合可能產生不良反應，影響保健食品的效力，甚至產生有害物質。
• 交叉汙染： 造成成分混淆，特別是對有過敏體質的人來說，風險更高。
• 加速變質： 不同成分的混合可能加速彼此的變質，影響品質。

因此，絕對要避免將不同種類的保健食品裝在同一個容器裡。

2. 少量分裝，密封保存！

如果需要分裝，每次的分裝量不宜過多，建議以不超過七天用量為限。這是因為分裝後，保健食品接觸空氣的機會增加，容易受潮、氧化、變質。

• 選擇密封性佳的分裝容器： 避免使用容易漏氣的塑膠袋或開口太大的容器。建議選擇有密封夾鏈或旋蓋的容器，確保防潮效果。
• 放置陰涼乾燥處： 避免陽光直射或高溫潮濕的地方，例如浴室或廚房。
• 儘速服用完畢： 分裝後的保健食品，最好在短時間內服用完畢，避免長時間存放導致品質下降。

3. 注意特殊成分！

有些保健食品的成分比較特殊，例如：

• 益生菌： 對溫度、濕度敏感，更需要特別注意保存，避免失去活性。
• 魚油： 容易氧化變質，建議選擇深色瓶身，並避免接觸空氣。
• 軟膠囊： 高溫潮濕容易黏在一起，需要放置於乾燥陰涼處。

在分裝這些特殊成分的保健食品時，更需要小心謹慎，確保其品質不受影響。

4. 觀察外觀變化！

分裝後的保健食品，要隨時注意其外觀變化。如果發現顏色改變、氣味異常、出現異物或結塊等情況，應立即停止服用，並諮詢專業醫師或藥師的建議。

結論：

保健食品最好維持原廠包裝保存。如果需要分裝，務必避免混放不同產品，少量分裝，並選擇密封性佳的容器，放置於陰涼乾燥處，且儘速服用完畢。隨時注意外觀變化，如有異常應立即停止服用。

謹記以上原則，才能確保保健食品的品質和效力，真正達到保健的目的，避免顧了健康，反而傷身！

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