可以空腹喝黑咖啡嗎？
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空腹喝黑咖啡？小心胃痛找上門！
黑咖啡香濃苦澀，是許多人早晨的提神聖品。但你知道嗎？空腹喝黑咖啡，對胃可是相當不友善！
咖啡因是罪魁禍首
咖啡因本身具有刺激胃酸分泌的特性，再加上它會鬆弛賁門，導致胃酸更容易逆流至食道，進而引發胃食道逆流，甚至造成胃壁受損。美國胃腸病學會的專家更明確指出，空腹喝黑咖啡會改變胃部酸鹼值，增加胃部損傷風險。
胃痛、消化不良，都是空腹喝咖啡的後果
如果你本身就有胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎等胃部問題，空腹喝黑咖啡絕對是禁忌！除了胃痛之外，你還可能出現以下症狀：
- 消化不良
- 噁心、嘔吐
- 腹瀉
- 頭痛、心悸
想要享受黑咖啡，別忘了「吃飽再喝」
想要享受黑咖啡的香醇，同時避免傷害胃部，最好的方法就是「吃飽再喝」。建議在早餐後或午餐後，等胃部稍微消化後再享用。
除此之外，以下幾個小技巧也能降低空腹喝咖啡的風險：
- 選擇低咖啡因的咖啡豆
- 加入牛奶或鮮奶油，減緩咖啡因對胃部的刺激
- 避免空腹喝濃縮咖啡或冰咖啡
愛咖啡，也要愛護你的胃！
黑咖啡的魅力無法擋，但別讓你的愛好傷害你的健康。下次想要享受黑咖啡，記得吃飽再喝，並選擇適合自己的方式，才能喝得開心又安心！
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