吃什麼可以讓月經快來？

月經慢來免緊張？食補催經毋是萬靈丹，醫生講這款做法毋湯喔！

阿月仔慢來，是毋是開始心頭掠袂定？想講趕緊食補催落去？先莫急咧！民間流傳的催經食補，像啥物黑糖薑母茶、麻油雞，甚至有人講食冰有效，毋過醫生講喔，這攏無科學根據啦！亂食啊，毋但無效，閣會傷身喔！想欲調經，上實在的方法，是放輕鬆，生活作息顧乎好，才是根本之道。若狀況真濟，最好是去看醫生，找出真正原因，莫自己亂來，害著身體喔！

食補催經？聽聽咧就好！

咱先來講，為啥物遮爾濟人想欲靠食補來催經？大部分是驚懷孕、有重要代誌（像欲出國、結婚），想欲控制月經時間，抑是單純感覺阿月仔太久無來，心裡袂安定。所以，網路頂、厝邊隔壁就會開始提供各種「撇步」，教你食這食彼，講啥物會當催經。

其中，上蓋普遍的就是黑糖薑母茶，理由是薑會使身體燒熱，促進血液循環，予阿月仔較緊來。嘛有人講麻油雞有補血作用，對女性身體真好，會當幫助阿月仔正常來。甚至，有人講食冰的會刺激子宮收縮，促使月經來潮。

但是！重點來啦！醫生嚴正警告，這攏是 無科學根據 的啦！

醫生講：毋湯亂食！

婦產科醫生講，月經的來潮，是受荷爾蒙控制的，尤其是雌激素佮黃體素這兩種。這兩種荷爾蒙的起起落落，會影響子宮內膜的增厚佮剝落，也就是咱所看到的月經。

食補的成分，無直接影響到荷爾蒙的分泌，所以無可能直接催經。就算有些食物有活血化瘀的成分，嘛只是間接促進血液循環，效果真有限。而且，每個人體質無仝款，對食物的反應嘛無仝，有人食了真有效，有人食了根本無代誌。

重點是，亂食這些「催經食物」，可能會對身體造成負擔。像黑糖薑母茶，糖分高，食傷濟會造成血糖升高，對糖尿病患者來講真危險。麻油雞雖然補血，但是油脂含量嘛真高，食傷濟會造成膽固醇升高，對心血管來講是負擔。食冰的，對體質虛寒的人來講，可能會造成腹瀉、腹痛，反而更加不舒服。

所以，醫生一直強調，毋湯亂食任何號稱會當催經的食物，尤其是本身有慢性疾病的人，更加愛注意。

調經上實在的方法：放輕鬆、顧作息！

想欲調經，毋是靠食補，上蓋實在的方法是啥物？答案就是： 放輕鬆，生活作息顧乎好！

壓力大、熬夜、作息不正常，攏會影響到荷爾蒙的分泌，造成月經失調。所以，想欲予阿月仔正常來，首先愛學會釋放壓力，保持心情輕鬆愉快。

再來，作息一定要正常，盡量避免熬夜，維持充足的睡眠。三餐嘛愛正常食，營養均衡，避免過度減肥。

適當的運動，嘛對調經有幫助。運動會使促進血液循環，幫助身體代謝廢物，對荷爾蒙的分泌嘛有正面影響。毋過，運動嘛愛適量，過度的運動可能會造成身體負擔，反而影響到月經。

經期亂糟糟？趕緊看醫生喔！

若是妳已經盡量放輕鬆、作息正常，但是阿月仔猶是亂糟糟，甚至超過三個月無來，那務必要去看醫生喔！

月經失調的原因真濟，可能是荷爾蒙失調、多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、甲狀腺問題，甚至可能是卵巢早衰。醫生會透過檢查，找出真正的原因，對症下藥，予妳的阿月仔恢復正常。

莫因為不好意思，抑是想講自己會好起來，就拖延就醫。拖愈久，問題可能會愈來愈嚴重，到時才來治療，就較困難囉。

總結：

阿月仔慢來免緊張，毋湯聽信偏方亂食補。放輕鬆，生活作息顧乎好，才是調經的根本之道。若經期亂糟糟，趕緊看醫生，找出真正原因，莫毋湯自己亂來，害著身體喔！希望所有的女性朋友，攏會當擁有健康的身體，快樂的生活！