吃完橘子可以刷牙嗎？

吃完柑橘類水果後應否立即刷牙？

食用完柑橘類水果，例如橘子，後，建議先暫緩刷牙。這是因為水果中的酸性物質，如檸檬酸，會暫時軟化牙齒的琺瑯質。此時立即刷牙可能會導致礦物質流失，讓牙齒變得敏感，進而增加蛀牙的風險。

為避免損害牙齒，建議在食用柑橘類水果後採取以下步驟：

1. 漱口：用清水或不含氟化物的漱口水漱口，以清除殘留在口中的酸性物質。

2. 等待：在刷牙前等待至少 30 分鐘，讓唾液自然中和口腔中的酸性。唾液含有有助於修復琺瑯質的礦物質。

3. 刷牙：等待時間過後，再使用含氟牙膏和軟毛牙刷刷牙，以去除牙菌斑和食物殘渣。

值得注意的是，如果牙齒特別敏感，可在刷牙前使用脫敏牙膏，以減緩敏感不適。此外，避免使用過於強力的牙刷刷洗，以免進一步損害牙齒。

總之，食用柑橘類水果後，暫緩刷牙並採取適當的護理措施，有助於保護牙齒健康，避免蛀牙或敏感等問題。