咖啡可以止瀉嗎？

咖啡能止瀉？別鬧了，小心越喝越糟！

許多人一早醒來就想來杯香濃的咖啡提神，但如果正經歷腹瀉的痛苦，咖啡絕對不是你的好朋友，反而可能讓你的情況雪上加霜。這是為什麼呢？

首先，也是最重要的一點，咖啡因會刺激你的消化道。想像一下，你的腸胃已經在鬧脾氣，努力想把不該留的東西排出去，這時候你又給它一劑刺激，等於火上加油，讓腸胃蠕動更加劇烈，反而加速腹瀉的進程。

此外，咖啡因具有利尿作用，會促使身體排出水分。腹瀉本身就會導致水分流失，如果你又喝咖啡，無疑是加速脫水的風險。脫水會導致頭暈、疲勞、甚至更嚴重的健康問題，在腹瀉期間務必保持水分充足，而咖啡顯然不是補充水分的好選擇。

你可能會想，那有沒有什麼飲品可以幫助舒緩腹瀉呢？答案是肯定的。與其喝咖啡，不如試試以下幾種選擇：

• 綠茶： 綠茶含有較少的咖啡因，而且富含抗氧化劑，可能有助於減輕腸道發炎。但請記得適量飲用，避免過濃的茶葉。

• 薑茶： 薑具有舒緩胃部不適、止吐的功效。將新鮮薑片煮水，或者泡薑茶包，都是不錯的選擇。

• 薄荷茶： 薄荷也能幫助舒緩腸胃痙攣，減少腹瀉的症狀。

• 電解質水： 腹瀉會導致電解質流失，補充電解質水有助於維持身體機能，加速復原。

• 白開水： 這是最基本，也是最重要的。保持身體水分充足，才能加速康復。

總結來說，咖啡不僅不能止瀉，反而可能因為咖啡因的刺激和利尿作用而加劇症狀，導致脫水。在腹瀉期間，明智的選擇是暫停飲用咖啡，改喝綠茶、薑茶、薄荷茶或電解質水，並且確保攝取足夠的水分，讓身體好好休息，才能早日擺脫腹瀉的困擾。下次當你拉肚子的時候，請記得把咖啡放在一邊，給你的腸胃一個喘息的機會吧！