如何判斷自己有沒有乳癌？

乳癌自我檢測：呵護妳的健康，從了解開始

乳癌是女性健康的隱形殺手，早期發現、早期治療是擊退乳癌的關鍵。許多人會問：「我該怎麼知道自己有沒有乳癌？」單靠感覺或直覺往往不夠，需要透過定期且正確的自我檢測，才能更了解自己的身體，及早發現潛在的風險。

乳癌自我檢測並非一蹴可幾，而是一個持續性的習慣。 我們可以將它視為與身體的一種對話，透過觸摸、觀察，更了解乳房的正常狀態，進而敏銳地察覺任何異常。

以下提供幾個重要的自我檢測步驟，幫助妳更有效地了解乳房的健康狀況：

1. 觀察：視覺上的檢視至關重要

• 面對鏡子，雙手自然下垂： 觀察乳房的大小、形狀、皮膚紋理是否對稱，乳頭是否有凹陷、紅腫、或異常分泌物。
• 雙手高舉過頭： 再次觀察乳房形狀，特別留意乳房下緣是否有異常隆起或凹陷。
• 雙手叉腰，用力擠壓： 觀察乳房是否有任何不尋常的變化，例如皮膚出現橘皮樣變化，或是乳頭有液體流出。

2. 觸摸：指尖的細膩探索

• 淋浴時或沐浴後： 此時皮膚較為濕潤，更容易觸摸到細微的變化。
• 採取仰臥姿勢： 將一手置於頭後，用另一手的指腹，以螺旋方式由乳頭中心向外，逐步觸摸整個乳房，包括乳頭、乳暈及腋下。
• 觸摸時請注意：
  • 腫塊： 是否有任何不規則、堅硬、不易移動的腫塊？
  • 疼痛： 是否有特定區域出現持續性的疼痛感？
  • 皮膚增厚： 是否有任何皮膚增厚或變硬的情況？
  • 腋下淋巴結： 是否能觸摸到腫大的淋巴結？

3. 了解乳房的正常變化：

乳房會隨著月經週期、懷孕、哺乳等生理變化而有所不同。了解這些正常變化，才能區分哪些是異常的狀況。例如，月經來潮前，乳房可能會有輕微的腫脹感，這是正常的生理現象。

重要提醒：

• 自我檢測的重點在於了解自己的身體，建立對乳房正常狀態的認知。 並非每次觸摸都要找到什麼。
• 定期自我檢測是輔助，並不能取代專業的乳房檢查。 建議每年定期接受乳房攝影或超音波檢查。
• 若在自我檢測中發現任何異常，請不要慌張，立即尋求專業醫師的協助。 及早診斷、及早治療，才能提高治癒的機會。

乳癌自我檢測是呵護自身健康的重要一步。透過規律的自我檢查，我們能更了解自己的身體，更積極地掌握自己的健康。記住，妳的健康，妳做主！

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