如何快速止頭痛？

快速舒緩頭痛

頭痛發作時讓人備感不適，以下提供簡易的方法，助您迅速緩解疼痛：

1. 休息：
尋找一處安靜且光線昏暗的場所，平躺休息至少 30 分鐘。

2. 按摩：
輕柔按摩後頸與肩膀部位，幫助舒緩緊繃肌肉。

3. 精油：
將薄荷精油塗抹於太陽穴或後頸，能有效放鬆肌肉、舒緩疼痛。

4. 冷敷或熱敷：
依個人喜好選擇冷敷或熱敷。冷敷有助收縮血管，緩解疼痛；熱敷則可促進血液循環，加速代謝廢物。

其他注意事項：

• 充足睡眠：睡眠不足容易引發頭痛，建議保持充足的睡眠時間。
• 適當運動：規律運動有助於紓壓，預防頭痛。
• 避免咖啡因：過度攝取咖啡因會導致血管收縮，加劇頭痛。
• 適當補水：脫水會導致頭痛，應多喝水補充水分。
• 藥物治療：若上述方法無法有效緩解，可考慮服用止痛藥。

提醒：

若頭痛頻繁發作或伴有其他症狀，例如：噁心、嘔吐、視力模糊，應儘速就醫，找出根本原因並接受適當治療。